Համեմատել Շագանակագույն բրինձ և Ցորեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +269.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1033.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +401.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +528.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +421.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +485.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +393.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +209.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1441.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +135.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +75.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +163.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +146.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +240.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +377.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 5.8µg | 89.4µg | 152% |
| Մանգան | 0.974mg | 3.012mg | 89% |
| Ֆոսֆոր | 103mg | 508mg | 58% |
| Պղինձ | 0.106mg | 0.553mg | 50% |
| Երկաթ | 0.56mg | 3.52mg | 37% |
| Ցինկ | 0.71mg | 4.16mg | 31% |
| Վիտամին B3 | 2.561mg | 6.738mg | 26% |
| Մագնեզիում | 39mg | 144mg | 25% |
| Վիտամին B6 | 0.123mg | 0.419mg | 23% |
| Սպիտակուցներ | 2.74g | 13.68g | 22% |
| Վիտամին B1 | 0.178mg | 0.419mg | 20% |
| Ածխաջրեր | 25.58g | 71.13g | 15% |
| Կալորիականություն | 123kcal | 339kcal | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.38mg | 0.935mg | 11% |
| Կալիում | 86mg | 431mg | 10% |
| Օսլա | 24.79g | 10% | |
| Folate, total | 9µg | 43µg | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.6g | 6% | |
| Վիտամին B2 | 0.069mg | 0.121mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.366g | 0.978g | 4% |
| Կալցիում | 3mg | 34mg | 3% |
| Ճարպեր | 0.97g | 2.47g | 2% |
| Choline, total | 9.2mg | 2% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.355g | 2% | |
| Վիտամին E | 0.17mg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.26g | 0.454g | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.011g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2.2g | 4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 449kcal | 248kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 81g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 2.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 23.98g | 71.13g | N/A |
| Շաքար | 0.24g | N/A | |
| Նատրիում | 4mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.2µg | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.369g | 0.344g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.033mg | 0.176mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.095mg | 0.366mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.109mg | 0.533mg | 0% |
| Լեյցին | 0.214mg | 0.934mg | 0% |
| Լիզին | 0.099mg | 0.303mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.058mg | 0.221mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.133mg | 0.681mg | 0% |
| Վալին | 0.151mg | 0.594mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.066mg | 0.322mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.74 գ
Ճարպեր:
0.97 գ
Ածխաջրեր:
25.58 գ
Ջուր:
70.27 գ
Այլ:
0.44 գ
Սպիտակուցներ:
13.68 գ
Ճարպեր:
2.47 գ
Ածխաջրեր:
71.13 գ
Ջուր:
10.94 գ
Այլ:
1.78 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +542.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +399.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +154.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +178.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.369 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.366 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.454 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.344 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.978 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -42.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +167.2% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.344g