Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Քաղցրավենիք
  4. Շոկոլադ
  5. Compare
  6. Շոկոլադ vs. Peanuts, all types, dry-roasted, with salt

Համեմատել Շոկոլադ և Peanuts, all types, dry-roasted, with salt սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շոկոլադ vs Peanuts, all types, dry-roasted, with salt infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 104% 17% 49% 301% 343% 55% 88% 3.1% 185% 16%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 127% 17% 56% 59% 143% 76% 156% 53% 233% 51%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +407.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +140.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -94.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +21.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +13.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +37.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +76.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +25.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +210%
հավասար Կալցիում ~58mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 3% 11% 0% 6.3% 12% 14% 18% 9.7% 29% 20% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 99% 0% 38% 45% 269% 61% 108% 0% 0% 73% 35%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +813%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +508%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +294%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1880%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +240.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1009.5%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 31% 61% 2%
Սպիտակուցներ: 4.88 գ
Ճարպեր: 31.28 գ
Ածխաջրեր: 61.17 գ
Ջուր: 0.97 գ
Այլ: 1.7 գ
24% 50% 21% 2% 3%
Սպիտակուցներ: 24.35 գ
Ճարպեր: 49.66 գ
Ածխաջրեր: 21.26 գ
Ջուր: 1.81 գ
Այլ: 2.92 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +187.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +399%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +58.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +86.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +71.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 33% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 18.519 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.54 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.092 գ
18% 60% 22%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.723 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 26.181 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 9.773 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +174.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +795%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
97% 3%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 46.25 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 1.65 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
47% 53%
Օսլա: 4.39 գ
Սախարոզ: 4.9 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +843.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
հավասար Գլյուկոզա ~0g
հավասար Ֆրուկտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շոկոլադ Peanuts, all types, dry-roasted, with salt
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շոկոլադ Peanuts, all types, dry-roasted, with salt Opinion
Կալորիականություն 546kcal 587kcal Peanuts, all types, dry-roasted, with salt
Սպիտակուցներ 4.88g 24.35g Peanuts, all types, dry-roasted, with salt
Ճարպեր 31.28g 49.66g Peanuts, all types, dry-roasted, with salt
Զուտ ածխաջրեր 54.17g 12.86g Շոկոլադ
Ածխաջրեր 61.17g 21.26g Շոկոլադ
Խոլեստերին 8mg 0mg Peanuts, all types, dry-roasted, with salt
Մագնեզիում 146mg 178mg Peanuts, all types, dry-roasted, with salt
Կալցիում 56mg 58mg Peanuts, all types, dry-roasted, with salt
Կալիում 559mg 634mg Peanuts, all types, dry-roasted, with salt
Երկաթ 8.02mg 1.58mg Շոկոլադ
Շաքար 47.9g 4.9g Peanuts, all types, dry-roasted, with salt
Բջջանյութ(Fiber) 7g 8.4g Peanuts, all types, dry-roasted, with salt
Պղինձ 1.028mg 0.428mg Շոկոլադ
Ցինկ 2.01mg 2.77mg Peanuts, all types, dry-roasted, with salt
Օսլա 4.39g Peanuts, all types, dry-roasted, with salt
Ֆոսֆոր 206mg 363mg Peanuts, all types, dry-roasted, with salt
Նատրիում 24mg 410mg Շոկոլադ
Վիտամին A 50IU 0IU Շոկոլադ
Վիտամին A 2µg 0µg Շոկոլադ
Վիտամին E 0.54mg 4.93mg Peanuts, all types, dry-roasted, with salt
Մանգան 1.419mg 1.786mg Peanuts, all types, dry-roasted, with salt
Սելեն 3µg 9.3µg Peanuts, all types, dry-roasted, with salt
Վիտամին B1 0.025mg 0.152mg Peanuts, all types, dry-roasted, with salt
Վիտամին B2 0.05mg 0.197mg Peanuts, all types, dry-roasted, with salt
Վիտամին B3 0.725mg 14.355mg Peanuts, all types, dry-roasted, with salt
Վիտամին B5 0.297mg 1.011mg Peanuts, all types, dry-roasted, with salt
Վիտամին B6 0.042mg 0.466mg Peanuts, all types, dry-roasted, with salt
Վիտամին B12 0.23µg 0µg Շոկոլադ
Վիտամին K 8.1µg 0µg Շոկոլադ
Folate, total 97µg Peanuts, all types, dry-roasted, with salt
Տրանս ճարպ 0.112g 0.027g Peanuts, all types, dry-roasted, with salt
Choline, total 64.6mg Peanuts, all types, dry-roasted, with salt
Հագեցած ճարպ 18.519g 7.723g Peanuts, all types, dry-roasted, with salt
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.54g 26.181g Peanuts, all types, dry-roasted, with salt
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.092g 9.773g Peanuts, all types, dry-roasted, with salt
Տրիպտոֆան 0.23mg Peanuts, all types, dry-roasted, with salt
Տրեոնին 0.811mg Peanuts, all types, dry-roasted, with salt
Իզոլեյցին 0.833mg Peanuts, all types, dry-roasted, with salt
Լեյցին 1.535mg Peanuts, all types, dry-roasted, with salt
Լիզին 0.85mg Peanuts, all types, dry-roasted, with salt
Մեթիոնին 0.291mg Peanuts, all types, dry-roasted, with salt
Ֆենիլալանին 1.227mg Peanuts, all types, dry-roasted, with salt
Վալին 0.993mg Peanuts, all types, dry-roasted, with salt
Հիստիդին 0.599mg Peanuts, all types, dry-roasted, with salt
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g Շոկոլադ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.085g 0.025g Շոկոլադ
20:3 n-3 0g 0.011g Peanuts, all types, dry-roasted, with salt
20:2 n-6 c,c 0.001g 0.004g Peanuts, all types, dry-roasted, with salt
18:2 n-6 c,c 0.947g 9.694g Peanuts, all types, dry-roasted, with salt

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շոկոլադ Peanuts, all types, dry-roasted, with salt
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
9%
Շոկոլադ
56%
Peanuts, all types, dry-roasted, with salt
Mineral Summary Score
116%
Շոկոլադ
97%
Peanuts, all types, dry-roasted, with salt

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Շոկոլադ
Շոկոլադ is lower in Նատրիում (difference - 386mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Peanuts, all types, dry-roasted, with salt
Peanuts, all types, dry-roasted, with salt is lower in Խոլեստերին (difference - 8mg)
Which food is lower in Շաքար?
Peanuts, all types, dry-roasted, with salt
Peanuts, all types, dry-roasted, with salt is lower in Շաքար (difference - 43g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Peanuts, all types, dry-roasted, with salt
Peanuts, all types, dry-roasted, with salt is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 10.796g)
Which food is lower in glycemic index?
Peanuts, all types, dry-roasted, with salt
Peanuts, all types, dry-roasted, with salt is lower in glycemic index (difference - 23)
Which food is cheaper?
Peanuts, all types, dry-roasted, with salt
Peanuts, all types, dry-roasted, with salt is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in minerals?
Peanuts, all types, dry-roasted, with salt
Peanuts, all types, dry-roasted, with salt is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Peanuts, all types, dry-roasted, with salt
Peanuts, all types, dry-roasted, with salt is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շոկոլադ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients
  2. Peanuts, all types, dry-roasted, with salt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174262/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: