Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շպեցլե և Լոբի պինտո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շպեցլե vs Լոբի պինտո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +106.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +431.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +316.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +52.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +36.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +678.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +115.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +110.2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 23% 15% 33% 4% 22% 18% 33% 42% 131%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 11% 23% 45% 27% 1% 39% 69% 0% 25%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +106.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +431.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +316.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +52.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +36.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +678.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +115.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +110.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +404.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +182.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +242.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին B3 - 0.43
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 4% 0% 0% 8% 5% 8% 16% 11% 6% 12% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 7% 3% 0% 11% 38% 14% 9% 0% 30% 18% 0% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +404.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +182.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +242.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին B3 - 0.43

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +417.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +22.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +242%
հավասար Սպիտակուցներ - 4.8
հավասար Ջուր - 72.6
5% 2% 25% 68%
Սպիտակուցներ: 4.54 գ
Ճարպեր: 2.07 գ
Ածխաջրեր: 25.16 գ
Ջուր: 67.73 գ
Այլ: 0.5 գ
5% 20% 73% 2%
Սպիտակուցներ: 4.8 գ
Ճարպեր: 0.4 գ
Ածխաջրեր: 20.49 գ
Ջուր: 72.6 գ
Այլ: 1.71 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +417.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +22.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +242%
հավասար Սպիտակուցներ - 4.8
հավասար Ջուր - 72.6

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1560%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +220.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -75.4%
27% 37% 36%
Հագեցած ճարպ: 0.419 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.581 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.552 գ
33% 11% 55%
Հագեցած ճարպ: 0.103 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.035 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.172 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1560%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +220.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -75.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շպեցլե Լոբի պինտո
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շպեցլե Լոբի պինտո Opinion
Զուտ ածխաջրեր 23.96g 14.99g Շպեցլե
Սպիտակուցներ 4.54g 4.8g Լոբի պինտո
Ճարպեր 2.07g 0.4g Շպեցլե
Ածխաջրեր 25.16g 20.49g Շպեցլե
Կալորիականություն 138kcal 105kcal Շպեցլե
Շաքար 0.4g 7.78g Շպեցլե
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 5.5g Լոբի պինտո
Կալցիում 12mg 50mg Լոբի պինտո
Երկաթ 0.6mg 0.29mg Շպեցլե
Մագնեզիում 21mg 32mg Լոբի պինտո
Ֆոսֆոր 76mg 104mg Լոբի պինտո
Կալիում 38mg 296mg Լոբի պինտո
Նատրիում 165mg 1mg Լոբի պինտո
Ցինկ 0.65mg 1.4mg Լոբի պինտո
Պղինձ 0.098mg 0.206mg Լոբի պինտո
Մանգան 0.315mg Շպեցլե
Սելեն 23.9µg 4.5µg Շպեցլե
Վիտամին A 21IU 106IU Լոբի պինտո
Վիտամին A, RAE 6µg 5µg Շպեցլե
Վիտամին E 0.17mg 0.15mg Շպեցլե
Վիտամին C 0mg 3.1mg Լոբի պինտո
Վիտամին B1 0.03mg 0.15mg Լոբի պինտո
Վիտամին B2 0.02mg 0.06mg Լոբի պինտո
Վիտամին B3 0.4mg 0.43mg Լոբի պինտո
Վիտամին B5 0.263mg Շպեցլե
Վիտամին B6 0.046mg 0.13mg Լոբի պինտո
Folate, total 7µg 24µg Լոբի պինտո
Վիտամին B12 0.09µg 0µg Շպեցլե
Վիտամին K 0µg 0.8µg Լոբի պինտո
Տրիպտոֆան 0.043mg Շպեցլե
Տրեոնին 0.138mg Շպեցլե
Իզոլեյցին 0.19mg Շպեցլե
Լեյցին 0.365mg Շպեցլե
Լիզին 0.137mg Շպեցլե
Մեթիոնին 0.086mg Շպեցլե
Ֆենիլալանին 0.24mg Շպեցլե
Վալին 0.22mg Շպեցլե
Հիստիդին 0.121mg Շպեցլե
Խոլեստերին 29mg 0mg Լոբի պինտո
Տրանս ճարպ 0.029g 0g Լոբի պինտո
Հագեցած ճարպ 0.419g 0.103g Լոբի պինտո
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.581g 0.035g Շպեցլե
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.552g 0.172g Շպեցլե

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շպեցլե Լոբի պինտո
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
6%
Շպեցլե
11%
Լոբի պինտո
Mineral Summary Score
32%
Շպեցլե
25%
Լոբի պինտո

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Շպեցլե
Շպեցլե is lower in Շաքար (difference - 7.38g)
Which food is lower in glycemic index?
Շպեցլե
Շպեցլե is lower in glycemic index (difference - 33)
Which food is cheaper?
Շպեցլե
Շպեցլե is cheaper (difference - $1.5)
Which food is lower in Նատրիում?
Լոբի պինտո
Լոբի պինտո is lower in Նատրիում (difference - 164mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Լոբի պինտո
Լոբի պինտո is lower in Խոլեստերին (difference - 29mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոբի պինտո
Լոբի պինտո is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.316g)
Which food is richer in vitamins?
Լոբի պինտո
Լոբի պինտո is relatively richer in vitamins
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շպեցլե - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169762/nutrients
  2. Լոբի պինտո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168128/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: