Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ունաբ սովորական և Ֆեյխոա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ունաբ սովորական vs Ֆեյխոա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +242.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +45.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +102.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +20%
հավասար Մագնեզիում - 9
հավասար Նատրիում - 3
հավասար Մանգան - 0.084
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 18% 8% 10% 23% 1% 2% 25% 11% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 6% 7% 9% 16% 1% 2% 12% 11% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +242.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +45.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +102.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +20%
հավասար Մագնեզիում - 9
հավասար Նատրիում - 3
հավասար Մանգան - 0.084

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +109.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +205.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +20.9%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 0% 0% 230% 5% 10% 17% 0% 19% 0% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 4% 0% 110% 2% 5% 6% 14% 16% 18% 0% 9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +109.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +205.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +20.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +69%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +33%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +34.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +110%
հավասար Ջուր - 83.28
20% 78%
Սպիտակուցներ: 1.2 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 20.23 գ
Ջուր: 77.86 գ
Այլ: 0.51 գ
15% 83%
Սպիտակուցներ: 0.71 գ
Ճարպեր: 0.42 գ
Ածխաջրեր: 15.21 գ
Ջուր: 83.28 գ
Այլ: 0.38 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +69%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +33%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +34.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +110%
հավասար Ջուր - 83.28

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ունաբ սովորական Ֆեյխոա
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում Equal
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ունաբ սովորական Ֆեյխոա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 20.23g 8.81g Ունաբ սովորական
Սպիտակուցներ 1.2g 0.71g Ունաբ սովորական
Ճարպեր 0.2g 0.42g Ֆեյխոա
Ածխաջրեր 20.23g 15.21g Ունաբ սովորական
Կալորիականություն 79kcal 61kcal Ունաբ սովորական
Ֆրուկտոզա 2.95g Ֆեյխոա
Շաքար 8.2g Ունաբ սովորական
Բջջանյութ(Fiber) 6.4g Ֆեյխոա
Կալցիում 21mg 17mg Ունաբ սովորական
Երկաթ 0.48mg 0.14mg Ունաբ սովորական
Մագնեզիում 10mg 9mg Ունաբ սովորական
Ֆոսֆոր 23mg 19mg Ունաբ սովորական
Կալիում 250mg 172mg Ունաբ սովորական
Նատրիում 3mg 3mg
Ցինկ 0.05mg 0.06mg Ֆեյխոա
Պղինձ 0.073mg 0.036mg Ունաբ սովորական
Մանգան 0.084mg 0.084mg
Վիտամին A 40IU 6IU Ունաբ սովորական
Վիտամին A, RAE 2µg 0µg Ունաբ սովորական
Վիտամին E 0.16mg Ֆեյխոա
Վիտամին C 69mg 32.9mg Ունաբ սովորական
Վիտամին B1 0.02mg 0.006mg Ունաբ սովորական
Վիտամին B2 0.04mg 0.018mg Ունաբ սովորական
Վիտամին B3 0.9mg 0.295mg Ունաբ սովորական
Վիտամին B5 0.233mg Ֆեյխոա
Վիտամին B6 0.081mg 0.067mg Ունաբ սովորական
Folate, total 23µg Ֆեյխոա
Վիտամին K 3.5µg Ֆեյխոա
Տրիպտոֆան 0.007mg Ֆեյխոա
Տրեոնին 0.019mg Ֆեյխոա
Իզոլեյցին 0.019mg Ֆեյխոա
Լեյցին 0.028mg Ֆեյխոա
Լիզին 0.038mg Ֆեյխոա
Մեթիոնին 0.007mg Ֆեյխոա
Ֆենիլալանին 0.019mg Ֆեյխոա
Վալին 0.019mg Ֆեյխոա
Հիստիդին 0.009mg Ֆեյխոա
Հագեցած ճարպ 0.104g Ունաբ սովորական
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.056g Ֆեյխոա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.136g Ֆեյխոա
18:2 n-6 c,c 0.107g Ֆեյխոա
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.029g Ֆեյխոա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ունաբ սովորական Ֆեյխոա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
24%
Ունաբ սովորական
15%
Ֆեյխոա
Mineral Summary Score
10%
Ունաբ սովորական
7%
Ֆեյխոա

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ունաբ սովորական
Ունաբ սովորական is lower in Շաքար (difference - 8.2g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ունաբ սովորական
Ունաբ սովորական is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.104g)
Which food is lower in glycemic index?
Ունաբ սովորական
Ունաբ սովորական is lower in glycemic index (difference - 4)
Which food is cheaper?
Ունաբ սովորական
Ունաբ սովորական is cheaper (difference - $1.3)
Which food is richer in minerals?
Ունաբ սովորական
Ունաբ սովորական is relatively richer in minerals
Which food contains less Նատրիում?
?
The foods are relatively equal in Նատրիում (3 mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ունաբ սովորական - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168151/nutrients
  2. Ֆեյխոա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168176/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: