Համեմատել Ուրց և Հազար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1130.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1025% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +213.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1929.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1813.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +905.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +265.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -67.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +587.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1640.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +488.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +386.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +205.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +286.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +18.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +55.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +45.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 17.45mg | 0.86mg | 207% |
| Վիտամին C | 160.1mg | 9.2mg | 168% |
| Վիտամին K | 126.3µg | 105% | |
| Մանգան | 1.719mg | 0.25mg | 64% |
| Պղինձ | 0.555mg | 0.029mg | 58% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 14g | 1.3g | 51% |
| Կալցիում | 405mg | 36mg | 37% |
| Մագնեզիում | 160mg | 13mg | 35% |
| Վիտամին B2 | 0.471mg | 0.08mg | 30% |
| Վիտամին B6 | 0.348mg | 0.09mg | 20% |
| Ցինկ | 1.81mg | 0.18mg | 15% |
| Վիտամին A | 238µg | 370µg | 15% |
| Կալիում | 609mg | 194mg | 12% |
| Ֆոսֆոր | 106mg | 29mg | 11% |
| Վիտամին B3 | 1.824mg | 0.375mg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 5.56g | 1.36g | 8% |
| Ածխաջրեր | 24.45g | 2.87g | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.409mg | 0.134mg | 6% |
| Կալորիականություն | 101kcal | 15kcal | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.532g | 0.082g | 3% |
| Ճարպեր | 1.68g | 0.15g | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.048mg | 0.07mg | 2% |
| Folate, total | 45µg | 38µg | 2% |
| Choline, total | 13.6mg | 2% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.467g | 0.02g | 2% |
| Նատրիում | 9mg | 28mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.22mg | 1% | |
| Սելեն | 0.6µg | 1% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.43g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 5.5g | 9.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 182kcal | 110kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 99g | 667g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 10.45g | 1.57g | N/A |
| Շաքար | 0.78g | N/A | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.081g | 0.006g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.114mg | 0.009mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.154mg | 0.059mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.285mg | 0.084mg | 0% |
| Լեյցին | 0.262mg | 0.079mg | 0% |
| Լիզին | 0.126mg | 0.084mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.016mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.055mg | 0% | |
| Վալին | 0.307mg | 0.07mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.022mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +308.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1020% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +751.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +45.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +548.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -95.7% |
