Համեմատել Չիզքեյք և Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +410% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +45.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +55% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +45.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +312.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +475% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -42.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +253.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +371.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +173.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1053.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +33.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1848.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +270.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +205.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.602g | 22.228g | 138% |
| Սելեն | 5.2µg | 24.5µg | 35% |
| Ճարպեր | 22.5g | 38.5g | 25% |
| Երկաթ | 0.63mg | 2.6mg | 25% |
| Վիտամին B1 | 0.028mg | 0.323mg | 25% |
| Վիտամին B3 | 0.195mg | 3.8mg | 23% |
| Հագեցած ճարպ | 9.921g | 5.502g | 20% |
| Խոլեստերին | 55mg | 0mg | 18% |
| Վիտամին A | 159µg | 0µg | 18% |
| Մանգան | 0.14mg | 0.495mg | 15% |
| Կալորիականություն | 321kcal | 558kcal | 12% |
| Պղինձ | 0.02mg | 0.115mg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.571mg | 0mg | 11% |
| Վիտամին K | 4.4µg | 16.3µg | 10% |
| Folate, total | 18µg | 55µg | 9% |
| Նատրիում | 438mg | 253mg | 8% |
| Ածխաջրեր | 25.5g | 45.7g | 7% |
| Վիտամին B12 | 0.17µg | 0µg | 7% |
| Choline, total | 45.9mg | 6.2mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 93mg | 60mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.193mg | 0.258mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 5.5g | 7.4g | 4% |
| Կալցիում | 51mg | 10mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.4g | 1.5g | 4% |
| Վիտամին D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.052mg | 0.019mg | 3% |
| Վիտամին D | 18 IU | 0 IU | 2% |
| Մագնեզիում | 11mg | 16mg | 1% |
| Կալիում | 90mg | 62mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.7g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 584kcal | 754kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1 | 5.6 | N/A |
| Վիտամին C | 0.4mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 25.1g | 44.2g | N/A |
| Շաքար | 21.8g | 0.75g | N/A |
| Ցինկ | 0.51mg | 0.54mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.56mg | 0.55mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.634g | 8.828g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.064mg | 0.086mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.222mg | 0.198mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.281mg | 0.275mg | 0% |
| Լեյցին | 0.464mg | 0.514mg | 0% |
| Լիզին | 0.372mg | 0.144mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.136mg | 0.131mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.258mg | 0.367mg | 0% |
| Վալին | 0.314mg | 0.312mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.133mg | 0.158mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.005g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.5 գ
Ճարպեր:
22.5 գ
Ածխաջրեր:
25.5 գ
Ջուր:
45.6 գ
Այլ:
0.9 գ
Սպիտակուցներ:
7.4 գ
Ճարպեր:
38.5 գ
Ածխաջրեր:
45.7 գ
Ջուր:
7.4 գ
Այլ:
1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +516.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +34.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +71.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +79.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.921 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.634 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.602 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.502 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.828 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
22.228 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -44.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1287.5% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~8.828g
