Համեմատել Չիզքեյք և Փխրուն կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +292.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +40.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +373% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +350% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -19.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +180.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +19.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +77.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +335.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1160.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +62.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1579.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +36.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +350% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.885g | 55% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.602g | 8.326g | 45% |
| 18:2 n-6 c,c | 7.253g | 43% | |
| Երկաթ | 0.63mg | 2.98mg | 29% |
| Վիտամին B1 | 0.028mg | 0.353mg | 27% |
| Վիտամին B3 | 0.195mg | 3.275mg | 19% |
| Խոլեստերին | 55mg | 0mg | 18% |
| Վիտամին A | 159µg | 0µg | 18% |
| Օսլա | 40.47g | 17% | |
| Folate, total | 18µg | 81µg | 16% |
| Ածխաջրեր | 25.5g | 63.78g | 13% |
| Վիտամին E | 0.56mg | 2.44mg | 13% |
| Մանգան | 0.14mg | 0.393mg | 11% |
| Կալորիականություն | 321kcal | 514kcal | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.193mg | 0.314mg | 9% |
| Պղինձ | 0.02mg | 0.09mg | 8% |
| Choline, total | 45.9mg | 0.9mg | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 9.921g | 8.105g | 8% |
| Վիտամին B12 | 0.17µg | 0µg | 7% |
| Ճարպեր | 22.5g | 26.22g | 6% |
| Վիտամին K | 4.4µg | 11µg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.571mg | 0.321mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.634g | 6.708g | 5% |
| Կալցիում | 51mg | 13mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.4g | 1.3g | 4% |
| Ֆոսֆոր | 93mg | 66mg | 4% |
| Նատրիում | 438mg | 353mg | 4% |
| Վիտամին D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Վիտամին D | 18 IU | 0 IU | 2% |
| Սելեն | 5.2µg | 6.2µg | 2% |
| Մագնեզիում | 11mg | 14mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.052mg | 0.071mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 5.5g | 5.37g | 0% |
| Protein per 100 calories | 1.7g | 1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 584kcal | 957kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 19g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1 | 1.9 | N/A |
| Վիտամին C | 0.4mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 25.1g | 62.48g | N/A |
| Կալիում | 90mg | 88mg | 0% |
| Շաքար | 21.8g | 21.65g | N/A |
| Ցինկ | 0.51mg | 0.49mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.714g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.064mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.222mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.281mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.464mg | 0% | |
| Լիզին | 0.372mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.136mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.258mg | 0% | |
| Վալին | 0.314mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.133mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.3g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.001g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.033g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.005g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.5 գ
Ճարպեր:
22.5 գ
Ածխաջրեր:
25.5 գ
Ջուր:
45.6 գ
Այլ:
0.9 գ
Սպիտակուցներ:
5.37 գ
Ճարպեր:
26.22 գ
Ածխաջրեր:
63.78 գ
Ջուր:
3.6 գ
Այլ:
1.03 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +16.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +150.1% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~5.37g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.921 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.634 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.602 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.105 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.708 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.326 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +28.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -18.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +419.7% |
