Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պապայա և Բիբար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պապայա vs Բիբար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +110%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +36%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +100%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +205%
հավասար Կալիում - 175
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 10% 15% 5% 17% 2% 3% 15% 6% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 13% 8% 9% 16% 1% 4% 22% 16% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +110%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +36%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +100%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +205%
հավասար Կալիում - 175

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +156.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +92.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +270%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +32%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +147.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +34.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +489.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +184.6%
հավասար Վիտամին B2 - 0.028
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 57% 6% 0% 203% 6% 7% 7% 12% 9% 28% 0% 7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 23% 8% 0% 268% 15% 7% 9% 6% 52% 8% 0% 19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +156.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +92.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +270%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +32%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +147.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +34.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +489.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +184.6%
հավասար Վիտամին B2 - 0.028

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +52.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +133.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +83%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +12.8%
հավասար Ջուր - 93.89
11% 88%
Սպիտակուցներ: 0.47 գ
Ճարպեր: 0.26 գ
Ածխաջրեր: 10.82 գ
Ջուր: 88.06 գ
Այլ: 0.39 գ
5% 94%
Սպիտակուցներ: 0.86 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 4.64 գ
Ջուր: 93.89 գ
Այլ: 0.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +52.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +133.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +83%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +12.8%
հավասար Ջուր - 93.89

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +800%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -28.4%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.062
38% 34% 27%
Հագեցած ճարպ: 0.081 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.072 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.058 գ
45% 6% 48%
Հագեցած ճարպ: 0.058 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.008 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.062 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +800%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -28.4%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.062

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +252.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +233%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
52% 48%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 4.09 գ
Ֆրուկտոզա: 3.73 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
5% 49% 47%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.11 գ
Գլյուկոզա: 1.16 գ
Ֆրուկտոզա: 1.12 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +252.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +233%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պապայա Բիբար
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պապայա Բիբար Opinion
Զուտ ածխաջրեր 9.12g 2.94g Պապայա
Սպիտակուցներ 0.47g 0.86g Բիբար
Ճարպեր 0.26g 0.17g Պապայա
Ածխաջրեր 10.82g 4.64g Պապայա
Կալորիականություն 43kcal 20kcal Պապայա
Ֆրուկտոզա 3.73g 1.12g Պապայա
Շաքար 7.82g 2.4g Բիբար
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 1.7g
Կալցիում 20mg 10mg Պապայա
Երկաթ 0.25mg 0.34mg Բիբար
Մագնեզիում 21mg 10mg Պապայա
Ֆոսֆոր 10mg 20mg Բիբար
Կալիում 182mg 175mg Պապայա
Նատրիում 8mg 3mg Բիբար
Ցինկ 0.08mg 0.13mg Բիբար
Պղինձ 0.045mg 0.066mg Բիբար
Մանգան 0.04mg 0.122mg Բիբար
Սելեն 0.6µg 0µg Պապայա
Վիտամին A 950IU 370IU Պապայա
Վիտամին A, RAE 47µg 18µg Պապայա
Վիտամին E 0.3mg 0.37mg Բիբար
Վիտամին C 60.9mg 80.4mg Բիբար
Վիտամին B1 0.023mg 0.057mg Բիբար
Վիտամին B2 0.027mg 0.028mg Բիբար
Վիտամին B3 0.357mg 0.48mg Բիբար
Վիտամին B5 0.191mg 0.099mg Պապայա
Վիտամին B6 0.038mg 0.224mg Բիբար
Folate, total 37µg 10µg Պապայա
Վիտամին K 2.6µg 7.4µg Բիբար
Տրիպտոֆան 0.008mg 0.012mg Բիբար
Տրեոնին 0.011mg 0.036mg Բիբար
Իզոլեյցին 0.008mg 0.024mg Բիբար
Լեյցին 0.016mg 0.036mg Բիբար
Լիզին 0.025mg 0.039mg Բիբար
Մեթիոնին 0.002mg 0.007mg Բիբար
Ֆենիլալանին 0.009mg 0.092mg Բիբար
Վալին 0.01mg 0.036mg Բիբար
Հիստիդին 0.005mg 0.01mg Բիբար
Հագեցած ճարպ 0.081g 0.058g Բիբար
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.072g 0.008g Պապայա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.058g 0.062g Բիբար

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պապայա Բիբար
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
28%
Պապայա
34%
Բիբար
Mineral Summary Score
8%
Պապայա
9%
Բիբար

Comparison summary

Which food is cheaper?
Պապայա
Պապայա is cheaper (difference - $0.1)
Which food is lower in Շաքար?
Բիբար
Բիբար is lower in Շաքար (difference - 5.42g)
Which food is lower in Նատրիում?
Բիբար
Բիբար is lower in Նատրիում (difference - 5mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բիբար
Բիբար is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.023g)
Which food is lower in glycemic index?
Բիբար
Բիբար is lower in glycemic index (difference - 6)
Which food is richer in vitamins?
Բիբար
Բիբար is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պապայա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169926/nutrients
  2. Բիբար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170427/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: