Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մրգեր
  4. Պապայա
  5. Համեմատել
  6. Պապայա vs. Կանաչ մանանեխ հում

Համեմատել Պապայա և Կանաչ մանանեխ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պապայա vs Կանաչ մանանեխ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 6% 16% 9.4% 15% 2.2% 4.3% 1% 5.2% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 35% 34% 62% 55% 6.8% 25% 2.6% 0% 4.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -60%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +52.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +475%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +111%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +556%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +212.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +480%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +50%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 203% 0% 16% 6% 5.8% 6.2% 6.7% 11% 8.8% 0% 6.5% 28%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 233% 0% 50% 40% 20% 25% 15% 13% 42% 0% 644% 9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +208.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +14.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +221.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +570%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +247.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +307.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +124.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +373.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +9803.8%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.21mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պապայա Կանաչ մանանեխ հում DV% diff.
Վիտամին K 2.6µg 257.5µg 212%
Երկաթ 0.25mg 1.64mg 17%
Պղինձ 0.045mg 0.165mg 13%
Վիտամին A 47µg 151µg 12%
Վիտամին E 0.3mg 2.01mg 11%
Վիտամին B6 0.038mg 0.18mg 11%
Վիտամին C 60.9mg 70mg 10%
Կալցիում 20mg 115mg 10%
Ֆոսֆոր 10mg 58mg 7%
Կալիում 182mg 384mg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 3.2g 6%
Վիտամին B2 0.027mg 0.11mg 6%
Folate, total 37µg 12µg 6%
Սպիտակուցներ 0.47g 2.86g 5%
Վիտամին B1 0.023mg 0.08mg 5%
Ֆրուկտոզա 3.73g 5%
Մագնեզիում 21mg 32mg 3%
Վիտամին B3 0.357mg 0.8mg 3%
Ածխաջրեր 10.82g 4.67g 2%
Ցինկ 0.08mg 0.25mg 2%
Մանգան 0.04mg 2%
Կալորիականություն 43kcal 27kcal 1%
Նատրիում 8mg 20mg 1%
Սելեն 0.6µg 0.9µg 1%
Choline, total 6.1mg 0.5mg 1%
Protein per 100 calories 1.1g 11g N/A
Calories per 10 g protein 915kcal 94kcal N/A
Weight per 100 calories 233g 370g N/A
Ճարպեր 0.26g 0.42g 0%
Զուտ ածխաջրեր 9.12g 1.47g N/A
Շաքար 7.82g 1.32g N/A
Վիտամին B5 0.191mg 0.21mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.081g 0.01g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.072g 0.092g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.058g 0.038g 0%
Տրիպտոֆան 0.008mg 0%
Տրեոնին 0.011mg 0%
Իզոլեյցին 0.008mg 0%
Լեյցին 0.016mg 0%
Լիզին 0.025mg 0%
Մեթիոնին 0.002mg 0%
Ֆենիլալանին 0.009mg 0%
Վալին 0.01mg 0%
Հիստիդին 0.005mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Սպիտակուցներ: 0.47 գ
Ճարպեր: 0.26 գ
Ածխաջրեր: 10.82 գ
Ջուր: 88.06 գ
Այլ: 0.39 գ
3% 5% 91%
Սպիտակուցներ: 2.86 գ
Ճարպեր: 0.42 գ
Ածխաջրեր: 4.67 գ
Ջուր: 90.7 գ
Այլ: 1.35 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +131.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +508.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +61.5%
հավասար Ջուր ~90.7g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 34% 27%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.081 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.072 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.058 գ
7% 66% 27%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.01 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.092 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.038 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +52.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -87.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +27.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պապայա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169926/nutrients
  2. Կանաչ մանանեխ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169256/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: