Համեմատել Պապայա և Չիլի պղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -11.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +76.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +312% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +186.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +225% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +330% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +367.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +60.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +136% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +130% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +213% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +218.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +248.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1231.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +438.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 60.9mg | 143.7mg | 92% |
| Վիտամին B6 | 0.038mg | 0.506mg | 36% |
| Երկաթ | 0.25mg | 1.03mg | 10% |
| Վիտամին K | 2.6µg | 14µg | 10% |
| Պղինձ | 0.045mg | 0.129mg | 9% |
| Մանգան | 0.04mg | 0.187mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 0.357mg | 1.244mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 10mg | 43mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.027mg | 0.086mg | 5% |
| Ֆրուկտոզա | 3.73g | 5% | |
| Կալիում | 182mg | 322mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.023mg | 0.072mg | 4% |
| Folate, total | 37µg | 23µg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 0.47g | 1.87g | 3% |
| Վիտամին E | 0.3mg | 0.69mg | 3% |
| Ցինկ | 0.08mg | 0.26mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 10.82g | 8.81g | 1% |
| Կալցիում | 20mg | 14mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.7g | 1.5g | 1% |
| Choline, total | 6.1mg | 10.9mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.058g | 0.239g | 1% |
| Կալորիականություն | 43kcal | 40kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 1.1g | 4.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 915kcal | 214kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 233g | 250g | N/A |
| Ճարպեր | 0.26g | 0.44g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.12g | 7.31g | N/A |
| Մագնեզիում | 21mg | 23mg | 0% |
| Շաքար | 7.82g | 5.3g | N/A |
| Նատրիում | 8mg | 9mg | 0% |
| Վիտամին A | 47µg | 48µg | 0% |
| Սելեն | 0.6µg | 0.5µg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.191mg | 0.201mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.081g | 0.042g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.072g | 0.024g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.008mg | 0.026mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.011mg | 0.074mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.008mg | 0.065mg | 0% |
| Լեյցին | 0.016mg | 0.105mg | 0% |
| Լիզին | 0.025mg | 0.089mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.002mg | 0.024mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.009mg | 0.062mg | 0% |
| Վալին | 0.01mg | 0.084mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.005mg | 0.041mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.47 գ
Ճարպեր:
0.26 գ
Ածխաջրեր:
10.82 գ
Ջուր:
88.06 գ
Այլ:
0.39 գ
Սպիտակուցներ:
1.87 գ
Ճարպեր:
0.44 գ
Ածխաջրեր:
8.81 գ
Ջուր:
88.02 գ
Այլ:
0.86 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +22.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +297.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +69.2% |
հավասար
Ջուր
~88.02g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.081 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.072 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.058 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.024 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.239 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +200% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -48.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +312.1% |
