Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Համեմունքներ
  4. Պապրիկա
  5. Compare
  6. Պապրիկա vs. Ադզուկի լոբի

Համեմատել Պապրիկա և Ադզուկի լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պապրիկա vs Ադզուկի լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 127% 69% 201% 793% 238% 118% 135% 8.9% 207% 34%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 91% 20% 111% 187% 365% 137% 163% 0.65% 226% 17%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +40.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +247%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +324.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +103.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +53.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +16.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +21.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -92.6%
հավասար Մանգան ~1.73mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 821% 582% 0% 83% 284% 189% 151% 494% 0% 201% 37% 28%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 0% 0% 114% 51% 49% 88% 81% 0% 0% 467% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +246200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +459.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +282.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +70.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +510%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +37.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1169.4%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պապրիկա Ադզուկի լոբի DV% diff.
Վիտամին A 2463µg 1µg 274%
Երկաթ 21.14mg 4.98mg 202%
Վիտամին E 29.1mg 194%
Folate, total 49µg 622µg 143%
Վիտամին B6 2.141mg 0.351mg 138%
Բջջանյութ(Fiber) 34.9g 12.7g 89%
Վիտամին B2 1.23mg 0.22mg 78%
Վիտամին K 80.3µg 67%
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766g 0.113g 51%
Վիտամին B3 10.06mg 2.63mg 46%
Պղինձ 0.713mg 1.094mg 42%
Կալիում 2280mg 1254mg 30%
Վիտամին B5 2.51mg 1.471mg 21%
Ճարպեր 12.89g 0.53g 19%
Կալցիում 229mg 66mg 16%
Մագնեզիում 178mg 127mg 12%
Սպիտակուցներ 14.14g 19.87g 11%
Վիտամին B1 0.33mg 0.455mg 10%
Ֆոսֆոր 314mg 381mg 10%
Choline, total 51.5mg 9%
Հագեցած ճարպ 2.14g 0.191g 9%
Ֆրուկտոզա 6.71g 8%
Սելեն 6.3µg 3.1µg 6%
Մանգան 1.59mg 1.73mg 6%
Ցինկ 4.33mg 5.04mg 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695g 0.05g 4%
Նատրիում 68mg 5mg 3%
Ածխաջրեր 53.99g 62.9g 3%
Կալորիականություն 282kcal 329kcal 2%
Վիտամին C 0.9mg 0mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 19.09g 50.2g N/A
Շաքար 10.34g N/A
Տրիպտոֆան 0.07mg 0.191mg 0%
Տրեոնին 0.49mg 0.674mg 0%
Իզոլեյցին 0.57mg 0.791mg 0%
Լեյցին 0.92mg 1.668mg 0%
Լիզին 0.69mg 1.497mg 0%
Մեթիոնին 0.2mg 0.21mg 0%
Ֆենիլալանին 0.61mg 1.052mg 0%
Վալին 0.75mg 1.023mg 0%
Հիստիդին 0.25mg 0.524mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.453g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 13% 54% 11% 8%
Սպիտակուցներ: 14.14 գ
Ճարպեր: 12.89 գ
Ածխաջրեր: 53.99 գ
Ջուր: 11.24 գ
Այլ: 7.74 գ
20% 63% 13% 3%
Սպիտակուցներ: 19.87 գ
Ճարպեր: 0.53 գ
Ածխաջրեր: 62.9 գ
Ջուր: 13.44 գ
Այլ: 3.26 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2332.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +137.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +40.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +16.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +19.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 15% 67%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766 գ
54% 14% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.191 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.05 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.113 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +3290%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +6772.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -91.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պապրիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients
  2. Ադզուկի լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173727/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: