Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պապրիկա և Լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պապրիկա vs Լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 127% 69% 201% 793% 238% 118% 135% 8.9% 207% 34%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 100% 43% 124% 308% 319% 76% 174% 3.1% 133% 17%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +27.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +60.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +62.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +157.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +55.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +55.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +96.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +34.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +29.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -64.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 821% 582% 0% 83% 284% 189% 151% 494% 0% 201% 37% 28%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 15% 0% 4.4% 0% 132% 51% 39% 47% 92% 0% 48% 296% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +13127.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +461.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +388.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +221.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +439.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +322.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +60.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +704.1%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պապրիկա Լոբի DV% diff.
Վիտամին A 2463µg 0µg 274%
Վիտամին E 29.1mg 0.22mg 193%
Երկաթ 21.14mg 8.2mg 162%
Վիտամին B6 2.141mg 0.397mg 134%
Folate, total 49µg 394µg 86%
Վիտամին B2 1.23mg 0.219mg 78%
Վիտամին K 80.3µg 19µg 51%
Վիտամին B3 10.06mg 2.06mg 50%
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766g 0.457g 49%
Բջջանյութ(Fiber) 34.9g 24.9g 40%
Վիտամին B5 2.51mg 0.78mg 35%
Պղինձ 0.713mg 0.958mg 27%
Կալիում 2280mg 1406mg 26%
Մանգան 1.59mg 1.021mg 25%
Ճարպեր 12.89g 0.83g 19%
Սպիտակուցներ 14.14g 23.58g 19%
Վիտամին B1 0.33mg 0.529mg 17%
Ցինկ 4.33mg 2.79mg 14%
Ֆոսֆոր 314mg 407mg 13%
Մագնեզիում 178mg 140mg 9%
Կալցիում 229mg 143mg 9%
Հագեցած ճարպ 2.14g 0.12g 9%
Choline, total 51.5mg 9%
Ֆրուկտոզա 6.71g 8%
Սելեն 6.3µg 3.2µg 6%
Վիտամին C 0.9mg 4.5mg 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695g 0.064g 4%
Կալորիականություն 282kcal 333kcal 3%
Նատրիում 68mg 24mg 2%
Ածխաջրեր 53.99g 60.01g 2%
Զուտ ածխաջրեր 19.09g 35.11g N/A
Շաքար 10.34g 2.23g N/A
Տրիպտոֆան 0.07mg 0.279mg 0%
Տրեոնին 0.49mg 0.992mg 0%
Իզոլեյցին 0.57mg 1.041mg 0%
Լեյցին 0.92mg 1.882mg 0%
Լիզին 0.69mg 1.618mg 0%
Մեթիոնին 0.2mg 0.355mg 0%
Ֆենիլալանին 0.61mg 1.275mg 0%
Վալին 0.75mg 1.233mg 0%
Հիստիդին 0.25mg 0.656mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.453g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 13% 54% 11% 8%
Սպիտակուցներ: 14.14 գ
Ճարպեր: 12.89 գ
Ածխաջրեր: 53.99 գ
Ջուր: 11.24 գ
Այլ: 7.74 գ
24% 60% 12% 4%
Սպիտակուցներ: 23.58 գ
Ճարպեր: 0.83 գ
Ածխաջրեր: 60.01 գ
Ջուր: 11.75 գ
Այլ: 3.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1453%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +102.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +66.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +11.2%
հավասար Ջուր ~11.75g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 15% 67%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766 գ
19% 10% 71%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.12 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.064 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.457 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2548.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1599.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -94.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պապրիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients
  2. Լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: