Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պապրիկա և Լոբի պինտո հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պապրիկա vs Լոբի պինտո հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 127% 69% 201% 793% 238% 118% 135% 8.9% 207% 34%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 126% 34% 123% 190% 298% 62% 176% 1.6% 150% 152%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +102.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +63.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +317%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +89.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +25.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +30.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -82.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +342.9%
հավասար Մագնեզիում ~176mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 821% 582% 0% 83% 284% 189% 151% 494% 0% 201% 37% 28%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 21% 0% 4.2% 0% 178% 49% 22% 47% 109% 0% 14% 394% 36%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +13757.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +480.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +756.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +219.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +351.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1333.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +116.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +971.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +28.5%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պապրիկա Լոբի պինտո հում DV% diff.
Վիտամին A 2463µg 0µg 274%
Երկաթ 21.14mg 5.07mg 201%
Վիտամին E 29.1mg 0.21mg 193%
Վիտամին B6 2.141mg 0.474mg 128%
Folate, total 49µg 525µg 119%
Վիտամին B2 1.23mg 0.212mg 78%
Բջջանյութ(Fiber) 34.9g 15.5g 78%
Վիտամին K 80.3µg 5.6µg 62%
Վիտամին B3 10.06mg 1.174mg 56%
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766g 0.407g 49%
Սելեն 6.3µg 27.9µg 39%
Վիտամին B5 2.51mg 0.785mg 35%
Վիտամին B1 0.33mg 0.713mg 32%
Կալիում 2280mg 1393mg 26%
Պղինձ 0.713mg 0.893mg 20%
Մանգան 1.59mg 1.148mg 19%
Ցինկ 4.33mg 2.28mg 19%
Ճարպեր 12.89g 1.23g 18%
Սպիտակուցներ 14.14g 21.42g 15%
Օսլա 34.17g 14%
Ֆոսֆոր 314mg 411mg 14%
Կալցիում 229mg 113mg 12%
Հագեցած ճարպ 2.14g 0.235g 9%
Ֆրուկտոզա 6.71g 0g 8%
Վիտամին C 0.9mg 6.3mg 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695g 0.229g 4%
Choline, total 51.5mg 66.2mg 3%
Կալորիականություն 282kcal 347kcal 3%
Ածխաջրեր 53.99g 62.55g 3%
Նատրիում 68mg 12mg 2%
Զուտ ածխաջրեր 19.09g 47.05g N/A
Մագնեզիում 178mg 176mg 0%
Շաքար 10.34g 2.11g N/A
Տրիպտոֆան 0.07mg 0.237mg 0%
Տրեոնին 0.49mg 0.81mg 0%
Իզոլեյցին 0.57mg 0.871mg 0%
Լեյցին 0.92mg 1.558mg 0%
Լիզին 0.69mg 1.356mg 0%
Մեթիոնին 0.2mg 0.259mg 0%
Ֆենիլալանին 0.61mg 1.095mg 0%
Վալին 0.75mg 0.998mg 0%
Հիստիդին 0.25mg 0.556mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.453g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 13% 54% 11% 8%
Սպիտակուցներ: 14.14 գ
Ճարպեր: 12.89 գ
Ածխաջրեր: 53.99 գ
Ջուր: 11.24 գ
Այլ: 7.74 գ
21% 63% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 21.42 գ
Ճարպեր: 1.23 գ
Ածխաջրեր: 62.55 գ
Ջուր: 11.33 գ
Այլ: 3.47 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +948%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +123.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +51.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +15.9%
հավասար Ջուր ~11.33g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 15% 67%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766 գ
27% 26% 47%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.235 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.229 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.407 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +640.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1808.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -89%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
8% 25% 65% 2%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.81 գ
Գլյուկոզա: 2.63 գ
Ֆրուկտոզա: 6.71 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0.19 գ
94% 5%
Օսլա: 34.17 գ
Սախարոզ: 1.98 գ
Գլյուկոզա: 0.13 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +1923.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +144.4%
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պապրիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients
  2. Լոբի պինտո հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175199/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: