Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Համեմունքներ
  4. Պապրիկա
  5. Համեմատել
  6. Պապրիկա vs. Սիսեռ հում

Համեմատել Պապրիկա և Սիսեռ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պապրիկա vs Սիսեռ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 127% 69% 201% 793% 238% 118% 135% 8.9% 207% 34%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 56% 17% 63% 162% 219% 75% 108% 3.1% 2779% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +125.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +301.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +217.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +390.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +56.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +24.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -64.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1240%
հավասար Պղինձ ~0.656mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 3% 0% 821% 582% 83% 284% 189% 151% 494% 0% 201% 37%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 13% 0% 1% 16% 119% 49% 29% 95% 123% 0% 23% 418%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +82000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +3448.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +480.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +552.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +58.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +300.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +792.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +344.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +44.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1036.7%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պապրիկա Սիսեռ հում DV% diff.
Մանգան 1.59mg 21.306mg 857%
Վիտամին A 2463µg 3µg 273%
Երկաթ 21.14mg 4.31mg 210%
Վիտամին E 29.1mg 0.82mg 189%
Folate, total 49µg 557µg 127%
Վիտամին B6 2.141mg 0.535mg 124%
Բջջանյութ(Fiber) 34.9g 12.2g 91%
Վիտամին B2 1.23mg 0.212mg 78%
Վիտամին K 80.3µg 9µg 59%
Վիտամին B3 10.06mg 1.541mg 53%
Կալիում 2280mg 718mg 46%
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766g 2.731g 34%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.453g 28%
Մագնեզիում 178mg 79mg 24%
Վիտամին B5 2.51mg 1.588mg 18%
Կալցիում 229mg 57mg 17%
Ցինկ 4.33mg 2.76mg 14%
Սպիտակուցներ 14.14g 20.47g 13%
Վիտամին B1 0.33mg 0.477mg 12%
Ճարպեր 12.89g 6.04g 11%
Սելեն 6.3µg 0µg 11%
Ֆոսֆոր 314mg 252mg 9%
Choline, total 51.5mg 99.3mg 9%
Ֆրուկտոզա 6.71g 8%
Հագեցած ճարպ 2.14g 0.603g 7%
Պղինձ 0.713mg 0.656mg 6%
Կալորիականություն 282kcal 378kcal 5%
Վիտամին C 0.9mg 4mg 3%
Ածխաջրեր 53.99g 62.95g 3%
Նատրիում 68mg 24mg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695g 1.377g 1%
Protein per 100 calories 5g 5.4g N/A
Calories per 10 g protein 199kcal 185kcal N/A
Weight per 100 calories 35g 26g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 4.4 6.8 N/A
Զուտ ածխաջրեր 19.09g 50.75g N/A
Շաքար 10.34g 10.7g N/A
Տրիպտոֆան 0.07mg 0.2mg 0%
Տրեոնին 0.49mg 0.766mg 0%
Իզոլեյցին 0.57mg 0.882mg 0%
Լեյցին 0.92mg 1.465mg 0%
Լիզին 0.69mg 1.377mg 0%
Մեթիոնին 0.2mg 0.27mg 0%
Ֆենիլալանին 0.61mg 1.103mg 0%
Վալին 0.75mg 0.865mg 0%
Հիստիդին 0.25mg 0.566mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 13% 54% 11% 8%
Սպիտակուցներ: 14.14 գ
Ճարպեր: 12.89 գ
Ածխաջրեր: 53.99 գ
Ջուր: 11.24 գ
Այլ: 7.74 գ
20% 6% 63% 8% 3%
Սպիտակուցներ: 20.47 գ
Ճարպեր: 6.04 գ
Ածխաջրեր: 62.95 գ
Ջուր: 7.68 գ
Այլ: 2.86 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +113.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +46.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +44.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +16.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 15% 67%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766 գ
13% 29% 58%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.603 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.377 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.731 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +184.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -71.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պապրիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients
  2. Սիսեռ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: