Համեմատել Պապրիկա և Սոյա հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +26.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +34.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +57.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +21% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +132.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +12.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +124.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +58.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +182.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +246200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +3323.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +41.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +519.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +216.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +467.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +70.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +164.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +665.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 2463µg | 1µg | 274% |
| Վիտամին E | 29.1mg | 0.85mg | 188% |
| Վիտամին B6 | 2.141mg | 0.377mg | 136% |
| Պղինձ | 0.713mg | 1.658mg | 105% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 34.9g | 9.3g | 102% |
| Folate, total | 49µg | 375µg | 82% |
| Երկաթ | 21.14mg | 15.7mg | 68% |
| Ֆոսֆոր | 314mg | 704mg | 56% |
| Վիտամին B3 | 10.06mg | 1.623mg | 53% |
| Սպիտակուցներ | 14.14g | 36.49g | 45% |
| Վիտամին B1 | 0.33mg | 0.874mg | 45% |
| Մանգան | 1.59mg | 2.517mg | 40% |
| Վիտամին B5 | 2.51mg | 0.793mg | 34% |
| Վիտամին B2 | 1.23mg | 0.87mg | 28% |
| Վիտամին K | 80.3µg | 47µg | 28% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.453g | 28% | |
| Մագնեզիում | 178mg | 280mg | 24% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 7.766g | 11.255g | 23% |
| Սելեն | 6.3µg | 17.8µg | 21% |
| Կալիում | 2280mg | 1797mg | 14% |
| Choline, total | 51.5mg | 115.9mg | 12% |
| Ճարպեր | 12.89g | 19.94g | 11% |
| Կալորիականություն | 282kcal | 446kcal | 8% |
| Ածխաջրեր | 53.99g | 30.16g | 8% |
| Ֆրուկտոզա | 6.71g | 8% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.695g | 4.404g | 7% |
| Վիտամին C | 0.9mg | 6mg | 6% |
| Կալցիում | 229mg | 277mg | 5% |
| Ցինկ | 4.33mg | 4.89mg | 5% |
| Նատրիում | 68mg | 2mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 2.14g | 2.884g | 3% |
| Protein per 100 calories | 5g | 8.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 199kcal | 122kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 35g | 22g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.4 | 5.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 19.09g | 20.86g | N/A |
| Շաքար | 10.34g | 7.33g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.07mg | 0.591mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.49mg | 1.766mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.57mg | 1.971mg | 0% |
| Լեյցին | 0.92mg | 3.309mg | 0% |
| Լիզին | 0.69mg | 2.706mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.2mg | 0.547mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.61mg | 2.122mg | 0% |
| Վալին | 0.75mg | 2.029mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.25mg | 1.097mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +79% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +31.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +158.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +54.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -25.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +159.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +44.9% |