Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պապրիկա և Սև լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պապրիկա vs Սև լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +43.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +143%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +11.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +52%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +96.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +59%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +96.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +40.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -86.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +40.3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 69% 793% 128% 135% 202% 9% 119% 238% 208% 35%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 48% 327% 115% 189% 133% 2% 60% 334% 131% 18%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +43.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +143%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +11.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +52%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +96.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +59%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +96.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +40.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -86.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +40.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +289629.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +13757.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +537.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +414.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +179.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +648.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1333.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +172.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +806.1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2956% 583% 0% 3% 83% 284% 189% 151% 495% 37% 0% 201%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 5% 0% 0% 225% 45% 37% 54% 66% 334% 0% 14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +289629.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +13757.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +537.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +414.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +179.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +648.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1333.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +172.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +806.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1332.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +115%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +50.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +17.2%
հավասար Ջուր - 11
14% 13% 54% 11% 8%
Սպիտակուցներ: 14.14 գ
Ճարպեր: 12.89 գ
Ածխաջրեր: 53.99 գ
Ջուր: 11.24 գ
Այլ: 7.74 գ
21% 63% 11% 4%
Սպիտակուցներ: 21.25 գ
Ճարպեր: 0.9 գ
Ածխաջրեր: 63.25 գ
Ջուր: 11 գ
Այլ: 3.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1332.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +115%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +50.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +17.2%
հավասար Ջուր - 11

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2073.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1906.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -89.2%
18% 15% 67%
Հագեցած ճարպ: 2.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.695 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 7.766 գ
33% 11% 56%
Հագեցած ճարպ: 0.232 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.078 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.387 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2073.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1906.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -89.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պապրիկա Սև լոբի
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պապրիկա Սև լոբի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 19.09g 47.75g Սև լոբի
Սպիտակուցներ 14.14g 21.25g Սև լոբի
Ճարպեր 12.89g 0.9g Պապրիկա
Ածխաջրեր 53.99g 63.25g Սև լոբի
Կալորիականություն 282kcal 339kcal Սև լոբի
Ֆրուկտոզա 6.71g Պապրիկա
Շաքար 10.34g 2.12g Սև լոբի
Բջջանյութ(Fiber) 34.9g 15.5g Պապրիկա
Կալցիում 229mg 160mg Պապրիկա
Երկաթ 21.14mg 8.7mg Պապրիկա
Մագնեզիում 178mg 160mg Պապրիկա
Ֆոսֆոր 314mg 440mg Սև լոբի
Կալիում 2280mg 1500mg Պապրիկա
Նատրիում 68mg 9mg Սև լոբի
Ցինկ 4.33mg 2.2mg Պապրիկա
Պղինձ 0.713mg 1mg Սև լոբի
Մանգան 1.59mg 1mg Պապրիկա
Սելեն 6.3µg 3.2µg Պապրիկա
Վիտամին A 49254IU 17IU Պապրիկա
Վիտամին A, RAE 2463µg 0µg Պապրիկա
Վիտամին E 29.1mg 0.21mg Պապրիկա
Վիտամին C 0.9mg 0mg Պապրիկա
Վիտամին B1 0.33mg 0.9mg Սև լոբի
Վիտամին B2 1.23mg 0.193mg Պապրիկա
Վիտամին B3 10.06mg 1.955mg Պապրիկա
Վիտամին B5 2.51mg 0.899mg Պապրիկա
Վիտամին B6 2.141mg 0.286mg Պապրիկա
Folate, total 49µg 444µg Սև լոբի
Վիտամին K 80.3µg 5.6µg Պապրիկա
Տրիպտոֆան 0.07mg 0.252mg Սև լոբի
Տրեոնին 0.49mg 0.894mg Սև լոբի
Իզոլեյցին 0.57mg 0.938mg Սև լոբի
Լեյցին 0.92mg 1.697mg Սև լոբի
Լիզին 0.69mg 1.459mg Սև լոբի
Մեթիոնին 0.2mg 0.32mg Սև լոբի
Ֆենիլալանին 0.61mg 1.149mg Սև լոբի
Վալին 0.75mg 1.112mg Սև լոբի
Հիստիդին 0.25mg 0.592mg Սև լոբի
Հագեցած ճարպ 2.14g 0.232g Սև լոբի
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695g 0.078g Պապրիկա
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766g 0.387g Պապրիկա
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.453g Պապրիկա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պապրիկա Սև լոբի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
415%
Պապրիկա
65%
Սև լոբի
Mineral Summary Score
193%
Պապրիկա
135%
Սև լոբի

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սև լոբի
Սև լոբի is lower in Շաքար (difference - 8.22g)
Which food is lower in Նատրիում?
Սև լոբի
Սև լոբի is lower in Նատրիում (difference - 59mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սև լոբի
Սև լոբի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.908g)
Which food is cheaper?
Սև լոբի
Սև լոբի is cheaper (difference - $1)
Which food is lower in glycemic index?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in glycemic index (difference - 20)
Which food is richer in minerals?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պապրիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients
  2. Սև լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175186/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: