Համեմատել Պապրիկա և Վայրի բրինձ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +990.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +434% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +978.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +36.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +19.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +37.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +37.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -89.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +246200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +3448.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +187% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +369.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +49.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +133.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +447.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +4126.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +93.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 2463µg | 1µg | 274% |
| Երկաթ | 21.14mg | 1.96mg | 240% |
| Վիտամին E | 29.1mg | 0.82mg | 189% |
| Վիտամին B6 | 2.141mg | 0.391mg | 135% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 34.9g | 6.2g | 115% |
| Վիտամին B2 | 1.23mg | 0.262mg | 74% |
| Վիտամին K | 80.3µg | 1.9µg | 65% |
| Կալիում | 2280mg | 427mg | 55% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 7.766g | 0.676g | 47% |
| Վիտամին B5 | 2.51mg | 1.074mg | 29% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.453g | 28% | |
| Կալցիում | 229mg | 21mg | 21% |
| Պղինձ | 0.713mg | 0.524mg | 21% |
| Վիտամին B3 | 10.06mg | 6.733mg | 21% |
| Ճարպեր | 12.89g | 1.08g | 18% |
| Վիտամին B1 | 0.33mg | 0.115mg | 18% |
| Ֆոսֆոր | 314mg | 433mg | 17% |
| Ցինկ | 4.33mg | 5.96mg | 15% |
| Folate, total | 49µg | 95µg | 12% |
| Մանգան | 1.59mg | 1.329mg | 11% |
| Հագեցած ճարպ | 2.14g | 0.156g | 9% |
| Ֆրուկտոզա | 6.71g | 8% | |
| Ածխաջրեր | 53.99g | 74.9g | 7% |
| Սելեն | 6.3µg | 2.8µg | 6% |
| Կալորիականություն | 282kcal | 357kcal | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.695g | 0.159g | 4% |
| Նատրիում | 68mg | 7mg | 3% |
| Choline, total | 51.5mg | 35mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 14.14g | 14.73g | 1% |
| Վիտամին C | 0.9mg | 0mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5g | 4.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 199kcal | 242kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 35g | 28g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.4 | 5.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 19.09g | 68.7g | N/A |
| Մագնեզիում | 178mg | 177mg | 0% |
| Շաքար | 10.34g | 2.5g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.07mg | 0.179mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.49mg | 0.469mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.57mg | 0.618mg | 0% |
| Լեյցին | 0.92mg | 1.018mg | 0% |
| Լիզին | 0.69mg | 0.629mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.2mg | 0.438mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.61mg | 0.721mg | 0% |
| Վալին | 0.75mg | 0.858mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.25mg | 0.384mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.14 գ
Ճարպեր:
12.89 գ
Ածխաջրեր:
53.99 գ
Ջուր:
11.24 գ
Այլ:
7.74 գ
Սպիտակուցներ:
14.73 գ
Ճարպեր:
1.08 գ
Ածխաջրեր:
74.9 գ
Ջուր:
7.76 գ
Այլ:
1.53 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1093.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +44.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +38.7% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~14.73g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.695 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.766 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.156 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.159 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.676 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +966% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1048.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -92.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.81 գ
Գլյուկոզա:
2.63 գ
Ֆրուկտոզա:
6.71 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0.19 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.67 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +20.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g