Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պապրիկա և Ցորեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պապրիկա vs Ցորեն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +573.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +500.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +23.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +429%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +28.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +61.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +89.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1319%
հավասար Ցինկ - 4.16
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 69% 793% 128% 135% 202% 9% 119% 238% 208% 35%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 132% 103% 218% 39% 1% 114% 185% 393% 488%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +573.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +500.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +23.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +429%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +28.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +61.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +89.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1319%
հավասար Ցինկ - 4.16

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +916.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +49.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +168.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +411%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +27%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2956% 583% 0% 3% 83% 284% 189% 151% 495% 37% 0% 201%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 105% 28% 127% 57% 97% 33% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +916.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +49.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +168.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +411%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +27%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +421.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +334.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +31.7%
հավասար Սպիտակուցներ - 13.68
հավասար Ջուր - 10.94
14% 13% 54% 11% 8%
Սպիտակուցներ: 14.14 գ
Ճարպեր: 12.89 գ
Ածխաջրեր: 53.99 գ
Ջուր: 11.24 գ
Այլ: 7.74 գ
14% 2% 71% 11% 2%
Սպիտակուցներ: 13.68 գ
Ճարպեր: 2.47 գ
Ածխաջրեր: 71.13 գ
Ջուր: 10.94 գ
Այլ: 1.78 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +421.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +334.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +31.7%
հավասար Սպիտակուցներ - 13.68
հավասար Ջուր - 10.94

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +392.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +694.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -78.8%
18% 15% 67%
Հագեցած ճարպ: 2.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.695 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 7.766 գ
26% 19% 55%
Հագեցած ճարպ: 0.454 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.344 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.978 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +392.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +694.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -78.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պապրիկա Ցորեն
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պապրիկա Ցորեն Opinion
Զուտ ածխաջրեր 19.09g 71.13g Ցորեն
Սպիտակուցներ 14.14g 13.68g Պապրիկա
Ճարպեր 12.89g 2.47g Պապրիկա
Ածխաջրեր 53.99g 71.13g Ցորեն
Կալորիականություն 282kcal 339kcal Ցորեն
Ֆրուկտոզա 6.71g Պապրիկա
Շաքար 10.34g Ցորեն
Բջջանյութ(Fiber) 34.9g Պապրիկա
Կալցիում 229mg 34mg Պապրիկա
Երկաթ 21.14mg 3.52mg Պապրիկա
Մագնեզիում 178mg 144mg Պապրիկա
Ֆոսֆոր 314mg 508mg Ցորեն
Կալիում 2280mg 431mg Պապրիկա
Նատրիում 68mg 2mg Ցորեն
Ցինկ 4.33mg 4.16mg Պապրիկա
Պղինձ 0.713mg 0.553mg Պապրիկա
Մանգան 1.59mg 3.012mg Ցորեն
Սելեն 6.3µg 89.4µg Ցորեն
Վիտամին A 49254IU 0IU Պապրիկա
Վիտամին A, RAE 2463µg 0µg Պապրիկա
Վիտամին E 29.1mg Պապրիկա
Վիտամին C 0.9mg 0mg Պապրիկա
Վիտամին B1 0.33mg 0.419mg Ցորեն
Վիտամին B2 1.23mg 0.121mg Պապրիկա
Վիտամին B3 10.06mg 6.738mg Պապրիկա
Վիտամին B5 2.51mg 0.935mg Պապրիկա
Վիտամին B6 2.141mg 0.419mg Պապրիկա
Folate, total 49µg 43µg Պապրիկա
Վիտամին K 80.3µg Պապրիկա
Տրիպտոֆան 0.07mg 0.176mg Ցորեն
Տրեոնին 0.49mg 0.366mg Պապրիկա
Իզոլեյցին 0.57mg 0.533mg Պապրիկա
Լեյցին 0.92mg 0.934mg Ցորեն
Լիզին 0.69mg 0.303mg Պապրիկա
Մեթիոնին 0.2mg 0.221mg Ցորեն
Ֆենիլալանին 0.61mg 0.681mg Ցորեն
Վալին 0.75mg 0.594mg Պապրիկա
Հիստիդին 0.25mg 0.322mg Ցորեն
Հագեցած ճարպ 2.14g 0.454g Ցորեն
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695g 0.344g Պապրիկա
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766g 0.978g Պապրիկա
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.453g Պապրիկա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պապրիկա Ցորեն
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
415%
Պապրիկա
37%
Ցորեն
Mineral Summary Score
193%
Պապրիկա
168%
Ցորեն

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ցորեն
Ցորեն is lower in Շաքար (difference - 10.34g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ցորեն
Ցորեն is lower in Նատրիում (difference - 66mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ցորեն
Ցորեն is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.686g)
Which food is cheaper?
Ցորեն
Ցորեն is cheaper (difference - $2.2)
Which food is lower in glycemic index?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in glycemic index (difference - 50)
Which food is richer in minerals?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պապրիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients
  2. Ցորեն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: