Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պապրիկա և Ցորեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պապրիկա vs Ցորեն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 127% 69% 201% 793% 238% 118% 135% 8.9% 207% 34%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 103% 10% 38% 132% 184% 113% 218% 0.26% 393% 488%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +23.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +573.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +429%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +500.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +28.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +61.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +89.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1319%
հավասար Ցինկ ~4.16mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 821% 582% 0% 83% 284% 189% 151% 494% 0% 201% 37% 28%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 105% 28% 126% 56% 97% 0% 0% 32% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +916.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +49.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +168.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +411%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +14%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +27%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պապրիկա Ցորեն DV% diff.
Վիտամին A 2463µg 0µg 274%
Երկաթ 21.14mg 3.52mg 220%
Վիտամին E 29.1mg 194%
Սելեն 6.3µg 89.4µg 151%
Բջջանյութ(Fiber) 34.9g 140%
Վիտամին B6 2.141mg 0.419mg 132%
Վիտամին B2 1.23mg 0.121mg 85%
Վիտամին K 80.3µg 67%
Մանգան 1.59mg 3.012mg 62%
Կալիում 2280mg 431mg 54%
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766g 0.978g 45%
Վիտամին B5 2.51mg 0.935mg 32%
Ֆոսֆոր 314mg 508mg 28%
Վիտամին B3 10.06mg 6.738mg 21%
Կալցիում 229mg 34mg 20%
Պղինձ 0.713mg 0.553mg 18%
Ճարպեր 12.89g 2.47g 16%
Choline, total 51.5mg 9%
Հագեցած ճարպ 2.14g 0.454g 8%
Մագնեզիում 178mg 144mg 8%
Ֆրուկտոզա 6.71g 8%
Վիտամին B1 0.33mg 0.419mg 7%
Ածխաջրեր 53.99g 71.13g 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695g 0.344g 3%
Կալորիականություն 282kcal 339kcal 3%
Նատրիում 68mg 2mg 3%
Ցինկ 4.33mg 4.16mg 2%
Folate, total 49µg 43µg 2%
Սպիտակուցներ 14.14g 13.68g 1%
Վիտամին C 0.9mg 0mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 19.09g 71.13g N/A
Շաքար 10.34g N/A
Տրիպտոֆան 0.07mg 0.176mg 0%
Տրեոնին 0.49mg 0.366mg 0%
Իզոլեյցին 0.57mg 0.533mg 0%
Լեյցին 0.92mg 0.934mg 0%
Լիզին 0.69mg 0.303mg 0%
Մեթիոնին 0.2mg 0.221mg 0%
Ֆենիլալանին 0.61mg 0.681mg 0%
Վալին 0.75mg 0.594mg 0%
Հիստիդին 0.25mg 0.322mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.453g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 13% 54% 11% 8%
Սպիտակուցներ: 14.14 գ
Ճարպեր: 12.89 գ
Ածխաջրեր: 53.99 գ
Ջուր: 11.24 գ
Այլ: 7.74 գ
14% 2% 71% 11% 2%
Սպիտակուցներ: 13.68 գ
Ճարպեր: 2.47 գ
Ածխաջրեր: 71.13 գ
Ջուր: 10.94 գ
Այլ: 1.78 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +421.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +334.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +31.7%
հավասար Սպիտակուցներ ~13.68g
հավասար Ջուր ~10.94g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 15% 67%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766 գ
26% 19% 55%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.454 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.344 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.978 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +392.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +694.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -78.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պապրիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients
  2. Ցորեն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: