Համեմատել Պեպերոնի և Խոզի ուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +26.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +26.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +9663.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +13.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +10.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +10.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +15.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +442.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +30.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +29.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +75.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +30.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +183% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 1582mg | 65mg | 66% |
| Հագեցած ճարպ | 17.708g | 6.24g | 52% |
| Մանգան | 1.074mg | 0.011mg | 46% |
| Ճարպեր | 46.28g | 17.99g | 44% |
| Վիտամին B1 | 0.271mg | 0.767mg | 41% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 20.77g | 8.01g | 32% |
| Վիտամին B12 | 1.3µg | 0.74µg | 23% |
| 18:2 n-6 c,c | 3.605g | 21% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.458g | 1.92g | 17% |
| Կալորիականություն | 504kcal | 236kcal | 13% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.164g | 10% | |
| Խոլեստերին | 97mg | 71mg | 9% |
| Վիտամին B3 | 4.987mg | 3.833mg | 7% |
| Վիտամին E | 1.03mg | 0.19mg | 6% |
| Սելեն | 29µg | 25.5µg | 6% |
| Վիտամին K | 5.8µg | 0µg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 19.25g | 17.18g | 4% |
| Երկաթ | 1.33mg | 1.05mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.93mg | 0.719mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 158mg | 182mg | 3% |
| Վիտամին D | 52 IU | 70 IU | 2% |
| Վիտամին D | 1.3µg | 1.7µg | 2% |
| Ցինկ | 2.44mg | 2.7mg | 2% |
| Choline, total | 51.2mg | 60.6mg | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.7mg | 1% |
| Կալիում | 274mg | 302mg | 1% |
| Պղինձ | 0.091mg | 0.084mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.257mg | 0.275mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.362mg | 0.348mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.8g | 7.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 262kcal | 137kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 20g | 42g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.4 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.18g | 0g | N/A |
| Ածխաջրեր | 1.18g | 0g | 0% |
| Մագնեզիում | 18mg | 18mg | 0% |
| Կալցիում | 19mg | 15mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 2µg | 0% |
| Folate, total | 5µg | 5µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 1.527g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.23mg | 0.208mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.869mg | 0.768mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.901mg | 0.781mg | 0% |
| Լեյցին | 1.575mg | 1.36mg | 0% |
| Լիզին | 1.652mg | 1.531mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.511mg | 0.441mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.778mg | 0.681mg | 0% |
| Վալին | 0.987mg | 0.921mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.688mg | 0.656mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.004g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.02g | 0g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.018g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.04g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.136g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +12% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +157.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +124.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +159.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +132.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -64.8% |
