Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Պիտա հաց
  5. Compare
  6. Պիտա հաց vs. Italian bread

Համեմատել Պիտա հաց և Italian bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պիտա հաց vs Italian bread infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 26% 11% 53% 56% 23% 42% 70% 63% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 23% 9.7% 110% 64% 23% 44% 72% 61% 148%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +110%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +13.7%
հավասար Մագնեզիում ~27mg
հավասար Կալցիում ~78mg
հավասար Կալիում ~110mg
հավասար Ցինկ ~0.86mg
հավասար Ֆոսֆոր ~103mg
հավասար Նատրիում ~550mg
հավասար Մանգան ~0.464mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 67% 22% 40% 24% 7.8% 0% 0% 18% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5.8% 0% 118% 67% 82% 23% 11% 0% 3% 143% 8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +77.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +201%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +104.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +41.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +695.8%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.378mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պիտա հաց Italian bread DV% diff.
Սելեն 27.2µg 49%
Folate, total 24µg 191µg 42%
Երկաթ 1.4mg 2.94mg 19%
Վիտամին B1 0.267mg 0.473mg 17%
Վիտամին B2 0.097mg 0.292mg 15%
Վիտամին B3 2.142mg 4.381mg 14%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.535g 1.39g 6%
Բջջանյութ(Fiber) 2.2g 3.2g 4%
Ճարպեր 1.2g 3.5g 4%
Պղինձ 0.168mg 0.191mg 3%
Choline, total 14.6mg 3%
Վիտամին E 0.29mg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.105g 0.812g 2%
Ածխաջրեր 55.7g 50.1g 2%
Վիտամին B6 0.034mg 0.048mg 1%
Հագեցած ճարպ 0.166g 0g 1%
Ֆոսֆոր 97mg 103mg 1%
Նատրիում 536mg 550mg 1%
Մանգան 0.481mg 0.464mg 1%
Կալցիում 86mg 78mg 1%
Սպիտակուցներ 9.1g 8.8g 1%
Վիտամին K 1.2µg 1%
Կալորիականություն 275kcal 271kcal 0%
Զուտ ածխաջրեր 53.5g 46.9g N/A
Մագնեզիում 26mg 27mg 0%
Կալիում 120mg 110mg 0%
Շաքար 3.17g N/A
Ցինկ 0.84mg 0.86mg 0%
Վիտամին B5 0.397mg 0.378mg 0%
Տրիպտոֆան 0.105mg 0.103mg 0%
Տրեոնին 0.257mg 0.245mg 0%
Իզոլեյցին 0.349mg 0.333mg 0%
Լեյցին 0.634mg 0.614mg 0%
Լիզին 0.219mg 0.197mg 0%
Մեթիոնին 0.16mg 0.156mg 0%
Ֆենիլալանին 0.446mg 0.433mg 0%
Վալին 0.394mg 0.376mg 0%
Հիստիդին 0.195mg 0.188mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 56% 32% 2%
Սպիտակուցներ: 9.1 գ
Ճարպեր: 1.2 գ
Ածխաջրեր: 55.7 գ
Ջուր: 32.1 գ
Այլ: 1.9 գ
9% 4% 50% 36% 2%
Սպիտակուցներ: 8.8 գ
Ճարպեր: 3.5 գ
Ածխաջրեր: 50.1 գ
Ջուր: 35.7 գ
Այլ: 1.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +11.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +191.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +11.2%
հավասար Սպիտակուցներ ~8.8g
հավասար Այլ ~1.9գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 13% 66%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.166 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.105 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.535 գ
37% 63%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.812 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.39 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -100%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +673.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +159.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պիտա հաց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172816/nutrients
  2. Italian bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174913/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: