Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Պիտա հաց
  5. Compare
  6. Պիտա հաց vs. Տաք շոկոլադ կակաո

Համեմատել Պիտա հաց և Տաք շոկոլադ կակաո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պիտա հաց vs Տաք շոկոլադ կակաո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 26% 11% 53% 56% 23% 42% 70% 63% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 34% 17% 16% 34% 17% 45% 5.7% 1.7% 15%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +13%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +63.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3600%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +32.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +64.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -91.8%
հավասար Ֆոսֆոր ~105mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 67% 22% 40% 24% 7.8% 0% 0% 18% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 17% 0.6% 17% 9.8% 42% 2.5% 20% 9.2% 61% 0.5% 3.8% 8.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +584.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1510.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +21%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +380%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +87.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պիտա հաց Տաք շոկոլադ կակաո DV% diff.
Նատրիում 536mg 44mg 21%
Մանգան 0.481mg 0.013mg 20%
Վիտամին B12 0µg 0.49µg 20%
Վիտամին B1 0.267mg 0.039mg 19%
Ածխաջրեր 55.7g 10.74g 15%
Վիտամին B3 2.142mg 0.133mg 13%
Երկաթ 1.4mg 0.42mg 12%
Սպիտակուցներ 9.1g 3.52g 11%
Կալորիականություն 275kcal 77kcal 10%
Վիտամին B2 0.097mg 0.182mg 7%
Պղինձ 0.168mg 0.103mg 7%
Հագեցած ճարպ 0.166g 1.431g 6%
Վիտամին D 45IU 6%
Վիտամին A 0µg 51µg 6%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.1µg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 2.2g 1g 5%
Folate, total 24µg 5µg 5%
Սելեն 2.7µg 5%
Կալցիում 86mg 114mg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.535g 0.084g 3%
Choline, total 15.6mg 3%
Խոլեստերին 0mg 8mg 3%
Կալիում 120mg 197mg 2%
Ճարպեր 1.2g 2.34g 2%
Ցինկ 0.84mg 0.63mg 2%
Կոֆեին 2mg 1%
Ֆոսֆոր 97mg 105mg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.105g 0.677g 1%
Մագնեզիում 26mg 23mg 1%
Վիտամին B5 0.397mg 0.328mg 1%
Վիտամին C 0mg 0.2mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 53.5g 9.74g N/A
Շաքար 9.66g N/A
Վիտամին E 0.03mg 0%
Վիտամին B6 0.034mg 0.04mg 0%
Վիտամին K 0.2µg 0%
Տրանս ճարպ 0.078g N/A
Տրիպտոֆան 0.105mg 0.037mg 0%
Տրեոնին 0.257mg 0.095mg 0%
Իզոլեյցին 0.349mg 0.169mg 0%
Լեյցին 0.634mg 0.305mg 0%
Լիզին 0.219mg 0.215mg 0%
Մեթիոնին 0.16mg 0.076mg 0%
Ֆենիլալանին 0.446mg 0.15mg 0%
Վալին 0.394mg 0.201mg 0%
Հիստիդին 0.195mg 0.067mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.01g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 56% 32% 2%
Սպիտակուցներ: 9.1 գ
Ճարպեր: 1.2 գ
Ածխաջրեր: 55.7 գ
Ջուր: 32.1 գ
Այլ: 1.9 գ
4% 2% 11% 82%
Սպիտակուցներ: 3.52 գ
Ճարպեր: 2.34 գ
Ածխաջրեր: 10.74 գ
Ջուր: 82.45 գ
Այլ: 0.95 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +158.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +418.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +100%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +95%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +156.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 13% 66%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.166 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.105 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.535 գ
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.431 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.677 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.084 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -88.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +536.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +544.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պիտա հաց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172816/nutrients
  2. Տաք շոկոլադ կակաո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171277/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: