Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պիտանգա և Թութ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պիտանգա vs Թութ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 2.7% 9.1% 7.5% 0% 0% 4.7% 0.39% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 12% 17% 69% 20% 3.3% 16% 1.3% 0% 3.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -70%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +88.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +825%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +245.5%
հավասար Մանգան ~mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 88% 25% 0% 0% 7.5% 9.2% 5.6% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 121% 0.33% 17% 0% 7.3% 23% 12% 0% 12% 0% 20% 4.5% 6.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +7400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +38.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +152.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +106.7%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.029mg
հավասար Վիտամին B5 ~mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պիտանգա Թութ DV% diff.
Երկաթ 0.2mg 1.85mg 21%
Վիտամին C 26.3mg 36.4mg 11%
Վիտամին A 75µg 1µg 8%
Վիտամին K 7.8µg 7%
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 7%
Պղինձ 0.06mg 7%
Վիտամին E 0.87mg 6%
Վիտամին B2 0.04mg 0.101mg 5%
Ֆոսֆոր 11mg 38mg 4%
Վիտամին B6 0.05mg 4%
Կալցիում 9mg 39mg 3%
Կալիում 103mg 194mg 3%
Choline, total 12.3mg 2%
Folate, total 6µg 2%
Վիտամին B3 0.3mg 0.62mg 2%
Սելեն 0.6µg 1%
Կալորիականություն 33kcal 43kcal 1%
Սպիտակուցներ 0.8g 1.44g 1%
Ցինկ 0.12mg 1%
Մագնեզիում 12mg 18mg 1%
Ածխաջրեր 7.49g 9.8g 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.207g 1%
Ճարպեր 0.4g 0.39g 0%
Զուտ ածխաջրեր 7.49g 8.1g N/A
Շաքար 8.1g N/A
Նատրիում 3mg 10mg 0%
Վիտամին B1 0.03mg 0.029mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.027g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.041g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 91%
Սպիտակուցներ: 0.8 գ
Ճարպեր: 0.4 գ
Ածխաջրեր: 7.49 գ
Ջուր: 90.81 գ
Այլ: 0.5 գ
10% 88%
Սպիտակուցներ: 1.44 գ
Ճարպեր: 0.39 գ
Ածխաջրեր: 9.8 գ
Ջուր: 87.68 գ
Այլ: 0.69 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +80%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +38%
հավասար Ճարպեր ~0.39g
հավասար Ջուր ~87.68g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պիտանգա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169129/nutrients
  2. Թութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169913/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: