Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պիցցայի սոուս և Հավի մսով և բրնձով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պիցցայի սոուս vs Հավի մսով և բրնձով ապուր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 16% 31% 34% 46% 6.8% 21% 45% 29% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.9% 4.2% 4% 29% 33% 11% 13% 48% 13% 25%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +425%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +285.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +686.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +37%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +121%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +60%
հավասար Նատրիում ~370mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 38% 40% 0% 0% 15% 12% 27% 22% 31% 2.5% 0% 7.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 5.3% 145% 4.8% 0% 2.5% 9.5% 32% 9% 4.6% 16% 18% 1.5% 2.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +606.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +510%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +29.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +149.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +580%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +262.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +20.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +550%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 9% 87%
Սպիտակուցներ: 2.18 գ
Ճարպեր: 1.15 գ
Ածխաջրեր: 8.66 գ
Ջուր: 86.71 գ
Այլ: 1.3 գ
5% 5% 87%
Սպիտակուցներ: 5.11 գ
Ճարպեր: 1.33 գ
Ածխաջրեր: 5.41 գ
Ջուր: 86.78 գ
Այլ: 1.37 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +60.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +134.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +15.7%
հավասար Ջուր ~86.78g
հավասար Այլ ~1.37գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 45% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.46 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.461 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.099 գ
31% 47% 22%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.4 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.28 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -13%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +30.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +182.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պիցցայի սոուս Հավի մսով և բրնձով ապուր
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պիցցայի սոուս Հավի մսով և բրնձով ապուր Opinion
Կալորիականություն 54kcal 53kcal Պիցցայի սոուս
Սպիտակուցներ 2.18g 5.11g Հավի մսով և բրնձով ապուր
Ճարպեր 1.15g 1.33g Հավի մսով և բրնձով ապուր
Վիտամին C 11.3mg 1.6mg Պիցցայի սոուս
Զուտ ածխաջրեր 6.66g 5.01g Պիցցայի սոուս
Ածխաջրեր 8.66g 5.41g Պիցցայի սոուս
Խոլեստերին 0mg 5mg Պիցցայի սոուս
Մագնեզիում 21mg 4mg Պիցցայի սոուս
Կալցիում 54mg 14mg Պիցցայի սոուս
Կալիում 354mg 45mg Պիցցայի սոուս
Երկաթ 0.9mg 0.78mg Պիցցայի սոուս
Շաքար 3.78g 0.6g Հավի մսով և բրնձով ապուր
Բջջանյութ(Fiber) 2g 0.4g Պիցցայի սոուս
Պղինձ 0.137mg 0.1mg Պիցցայի սոուս
Ցինկ 0.25mg 0.4mg Հավի մսով և բրնձով ապուր
Ֆոսֆոր 50mg 30mg Պիցցայի սոուս
Նատրիում 348mg 370mg Պիցցայի սոուս
Վիտամին A 667IU 2418IU Հավի մսով և բրնձով ապուր
Վիտամին A 122µg Հավի մսով և բրնձով ապուր
Վիտամին E 0.24mg Հավի մսով և բրնձով ապուր
Մանգան 0.221mg 0.1mg Պիցցայի սոուս
Սելեն 4.5µg Հավի մսով և բրնձով ապուր
Վիտամին B1 0.061mg 0.01mg Պիցցայի սոուս
Վիտամին B2 0.053mg 0.041mg Պիցցայի սոուս
Վիտամին B3 1.421mg 1.71mg Հավի մսով և բրնձով ապուր
Վիտամին B5 0.374mg 0.15mg Պիցցայի սոուս
Վիտամին B6 0.136mg 0.02mg Պիցցայի սոուս
Վիտամին B12 0.02µg 0.13µg Հավի մսով և բրնձով ապուր
Վիտամին K 7.2µg Հավի մսով և բրնձով ապուր
Folate, total 10µg 2µg Պիցցայի սոուս
Choline, total 4.9mg Հավի մսով և բրնձով ապուր
Հագեցած ճարպ 0.46g 0.4g Հավի մսով և բրնձով ապուր
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.461g 0.6g Հավի մսով և բրնձով ապուր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.099g 0.28g Հավի մսով և բրնձով ապուր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պիցցայի սոուս Հավի մսով և բրնձով ապուր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
15%
Պիցցայի սոուս
19%
Հավի մսով և բրնձով ապուր
Mineral Summary Score
24%
Պիցցայի սոուս
18%
Հավի մսով և բրնձով ապուր

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Պիցցայի սոուս
Պիցցայի սոուս is lower in Խոլեստերին (difference - 5mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Պիցցայի սոուս
Պիցցայի սոուս is lower in Նատրիում (difference - 22mg)
Which food is richer in minerals?
Պիցցայի սոուս
Պիցցայի սոուս is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Հավի մսով և բրնձով ապուր
Հավի մսով և բրնձով ապուր is lower in Շաքար (difference - 3.18g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հավի մսով և բրնձով ապուր
Հավի մսով և բրնձով ապուր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.06g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պիցցայի սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172880/nutrients
  2. Հավի մսով և բրնձով ապուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171544/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: