Համեմատել Ռոմ և Օղի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Ռոմ

5

Օղի

0

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1100%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+400%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%

հավասար Մագնեզիում ~0mg

հավասար Կալցիում ~0mg

հավասար Ֆոսֆոր ~5mg

հավասար Նատրիում ~1mg

հավասար Սելեն ~0µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Ռոմ

1

Օղի

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1

+60%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2

+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին A ~µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին B3 ~0mg

հավասար Վիտամին B5 ~0mg

հավասար Վիտամին B6 ~0mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

հավասար Վիտամին K ~µg

հավասար Folate, total ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	0.05mg	0.01mg	4%
Երկաթ	0.12mg	0.01mg	1%
Ցինկ	0.07mg	0mg	1%
Մանգան	0.018mg	0mg	1%
Վիտամին B2	0mg	0.007mg	1%
Կալորիականություն	231kcal	231kcal	0%
Weight per 100 calories	43g	43g	N/A
Կալիում	2mg	1mg	0%
Ֆոսֆոր	5mg	5mg	0%
Նատրիում	1mg	1mg	0%
Վիտամին B1	0.008mg	0.005mg	0%