Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Սառեցված յոգուրտ
  5. Compare
  6. Սառեցված յոգուրտ vs. Պաղպաղակ

Համեմատել Սառեցված յոգուրտ և Պաղպաղակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սառեցված յոգուրտ vs Պաղպաղակ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ
6
:
4
Պաղպաղակ
Պաղպաղակ
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +24.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +22.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +70.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +782.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +125%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +40.8%
հավասար Նատրիում - 80
Սառեցված յոգուրտ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 48% 2% 29% 56% 30% 11% 14% 68% 0% 16%
Պաղպաղակ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 39% 4% 10% 45% 18% 11% 19% 8% 2% 10%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +24.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +22.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +70.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +782.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +125%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +40.8%
հավասար Նատրիում - 80

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ
4
:
8
Պաղպաղակ
Պաղպաղակ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +72.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +25.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2376.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +275%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +20%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, total +738.7%
հավասար Վիտամին B1 - 0.041
հավասար Վիտամին K - 0.3
Սառեցված յոգուրտ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 2% 2% 0% 3% 10% 42% 4% 0% 10% 9% 62% 2% 1%
Պաղպաղակ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 26% 6% 6% 2% 11% 56% 3% 35% 12% 4% 49% 15% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +72.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +25.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2376.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +275%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +20%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, total +738.7%
հավասար Վիտամին B1 - 0.041
հավասար Վիտամին K - 0.3

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ
3
:
2
Պաղպաղակ
Պաղպաղակ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +25.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +20.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1275%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +19.8%
Սառեցված յոգուրտ
4% 20% 74%
Սպիտակուցներ: 4.4 գ
Ճարպեր: 0.8 գ
Ածխաջրեր: 19.7 գ
Ջուր: 73.5 գ
Այլ: 1.6 գ
Պաղպաղակ
4% 11% 24% 61%
Սպիտակուցներ: 3.5 գ
Ճարպեր: 11 գ
Ածխաջրեր: 23.6 գ
Ջուր: 61 գ
Այլ: 0.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +25.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +20.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1275%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +19.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ
1
:
2
Պաղպաղակ
Պաղպաղակ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -92.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1348.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1406.7%
Սառեցված յոգուրտ
67% 28% 4%
Հագեցած ճարպ: 0.488 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.205 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.03 գ
Պաղպաղակ
66% 29% 4%
Հագեցած ճարպ: 6.79 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.969 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.452 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -92.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1348.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1406.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սառեցված յոգուրտ Պաղպաղակ
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սառեցված յոգուրտ Պաղպաղակ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 17.7g 22.9g Պաղպաղակ
Սպիտակուցներ 4.4g 3.5g Սառեցված յոգուրտ
Ճարպեր 0.8g 11g Պաղպաղակ
Ածխաջրեր 19.7g 23.6g Պաղպաղակ
Կալորիականություն 104kcal 207kcal Պաղպաղակ
Շաքար 12.61g 21.22g Սառեցված յոգուրտ
Բջջանյութ(Fiber) 2g 0.7g Սառեցված յոգուրտ
Կալցիում 159mg 128mg Սառեցված յոգուրտ
Երկաթ 0.04mg 0.09mg Պաղպաղակ
Մագնեզիում 40mg 14mg Սառեցված յոգուրտ
Ֆոսֆոր 129mg 105mg Սառեցված յոգուրտ
Կալիում 339mg 199mg Սառեցված յոգուրտ
Նատրիում 81mg 80mg Պաղպաղակ
Ցինկ 0.49mg 0.69mg Պաղպաղակ
Պղինձ 0.203mg 0.023mg Սառեցված յոգուրտ
Մանգան 0.008mg Պաղպաղակ
Սելեն 2.8µg 1.8µg Սառեցված յոգուրտ
Վիտամին A 17IU 421IU Պաղպաղակ
Վիտամին A, RAE 2µg 118µg Պաղպաղակ
Վիտամին E 0.08mg 0.3mg Պաղպաղակ
Վիտամին D 0IU 8IU Պաղպաղակ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.2µg Պաղպաղակ
Վիտամին C 0.7mg 0.6mg Սառեցված յոգուրտ
Վիտամին B1 0.04mg 0.041mg Պաղպաղակ
Վիտամին B2 0.18mg 0.24mg Պաղպաղակ
Վիտամին B3 0.2mg 0.116mg Սառեցված յոգուրտ
Վիտամին B5 0.581mg Պաղպաղակ
Վիտամին B6 0.04mg 0.048mg Պաղպաղակ
Folate, total 12µg 5µg Սառեցված յոգուրտ
Վիտամին B12 0.49µg 0.39µg Սառեցված յոգուրտ
Choline, total 3.1mg 26mg Պաղպաղակ
Վիտամին K 0.3µg 0.3µg
Տրիպտոֆան 0.045mg Պաղպաղակ
Տրեոնին 0.146mg Պաղպաղակ
Իզոլեյցին 0.195mg Պաղպաղակ
Լեյցին 0.316mg Պաղպաղակ
Լիզին 0.258mg Պաղպաղակ
Մեթիոնին 0.081mg Պաղպաղակ
Ֆենիլալանին 0.157mg Պաղպաղակ
Վալին 0.217mg Պաղպաղակ
Հիստիդին 0.088mg Պաղպաղակ
Խոլեստերին 4mg 44mg Սառեցված յոգուրտ
Հագեցած ճարպ 0.488g 6.79g Սառեցված յոգուրտ
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.003g Պաղպաղակ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.205g 2.969g Պաղպաղակ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.03g 0.452g Պաղպաղակ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սառեցված յոգուրտ Պաղպաղակ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
11%
Սառեցված յոգուրտ
17%
Պաղպաղակ
Mineral Summary Score
27%
Սառեցված յոգուրտ
16%
Պաղպաղակ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ is lower in Շաքար (difference - 8.61g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ is lower in Խոլեստերին (difference - 40mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.302g)
Which food is lower in glycemic index?
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ is lower in glycemic index (difference - 11)
Which food is richer in minerals?
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Պաղպաղակ
Պաղպաղակ is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is richer in vitamins?
Պաղպաղակ
Պաղպաղակ is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սառեցված յոգուրտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173464/nutrients
  2. Պաղպաղակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167575/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: