Համեմատել Սեխ և Elderberry սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +245.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +370.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +680% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +50% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +65.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +366.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +93.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +115.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +41.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.9g | 7g | 24% |
| Վիտամին C | 21.8mg | 36mg | 16% |
| Երկաթ | 0.34mg | 1.6mg | 16% |
| Ֆոսֆոր | 5mg | 39mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.015mg | 0.07mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.163mg | 0.23mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 6.58g | 18.4g | 4% |
| Կալցիում | 11mg | 38mg | 3% |
| Կալիում | 182mg | 280mg | 3% |
| Վիտամին A | 0µg | 30µg | 3% |
| Կալորիականություն | 28kcal | 73kcal | 2% |
| Մանգան | 0.035mg | 2% | |
| Վիտամին B2 | 0.031mg | 0.06mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.232mg | 0.5mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.5µg | 2% | |
| Սպիտակուցներ | 1.11g | 0.66g | 1% |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.5g | 1% |
| Մագնեզիում | 11mg | 5mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.084mg | 0.14mg | 1% |
| Folate, total | 8µg | 6µg | 1% |
| Choline, total | 7.6mg | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.039g | 0.247g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4g | 0.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 252kcal | 1106kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 357g | 137g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.68g | 11.4g | N/A |
| Շաքար | 5.69g | N/A | |
| Պղինձ | 0.06mg | 0.061mg | 0% |
| Ցինկ | 0.07mg | 0.11mg | 0% |
| Նատրիում | 9mg | 6mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.05mg | 0% | |
| Սելեն | 0.4µg | 0.6µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.025g | 0.023g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.002g | 0.08g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.013mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.027mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.027mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.06mg | 0% | |
| Լիզին | 0.026mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.014mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.04mg | 0% | |
| Վալին | 0.033mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.015mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.11 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
6.58 գ
Ջուր:
91.85 գ
Այլ:
0.36 գ
Սպիտակուցներ:
0.66 գ
Ճարպեր:
0.5 գ
Ածխաջրեր:
18.4 գ
Ջուր:
79.8 գ
Այլ:
0.64 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +68.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +15.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +179.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.039 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.023 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.08 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.247 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +533.3% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.023g
