Համեմատել Սեխ և Բոյզենբերրի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +30.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +45.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +145.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +214.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +440% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1462.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +603.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +191.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1640% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +253.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +19.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +230.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +197.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +212% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +687.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.035mg | 0.547mg | 22% |
| Վիտամին C | 21.8mg | 3.1mg | 21% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.9g | 5.3g | 18% |
| Folate, total | 8µg | 63µg | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.163mg | 0.056mg | 8% |
| Երկաթ | 0.34mg | 0.85mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.05mg | 0.87mg | 5% |
| Վիտամին K | 2.5µg | 7.8µg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 5mg | 27mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.015mg | 0.053mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.232mg | 0.767mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.084mg | 0.25mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 6.58g | 12.19g | 2% |
| Կալցիում | 11mg | 27mg | 2% |
| Պղինձ | 0.06mg | 0.08mg | 2% |
| Կալորիականություն | 28kcal | 50kcal | 1% |
| Մագնեզիում | 11mg | 16mg | 1% |
| Կալիում | 182mg | 139mg | 1% |
| Ցինկ | 0.07mg | 0.22mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.039g | 0.148g | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.11g | 1.1g | 0% |
| Protein per 100 calories | 4g | 2.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 252kcal | 455kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 357g | 200g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.26g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.68g | 6.89g | N/A |
| Շաքար | 5.69g | 6.89g | N/A |
| Նատրիում | 9mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 3µg | 0% |
| Սելեն | 0.4µg | 0.2µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.031mg | 0.037mg | 0% |
| Choline, total | 7.6mg | 10.2mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.025g | 0.009g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.002g | 0.025g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.11 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
6.58 գ
Ջուր:
91.85 գ
Այլ:
0.36 գ
Սպիտակուցներ:
1.1 գ
Ճարպեր:
0.26 գ
Ածխաջրեր:
12.19 գ
Ջուր:
85.9 գ
Այլ:
0.55 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +160% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +85.3% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~1.1g
հավասար
Ջուր
~85.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.039 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.009 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.025 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.148 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -64% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +279.5% |
