Համեմատել Սեխ և Վարդագույն խնձոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +48% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +385.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +275% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +20.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +163.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +60% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +244.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.163mg | 13% | |
| Պղինձ | 0.06mg | 0.016mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.9g | 4% | |
| Վիտամին B3 | 0.232mg | 0.8mg | 4% |
| Երկաթ | 0.34mg | 0.07mg | 3% |
| Կալցիում | 11mg | 29mg | 2% |
| Կալիում | 182mg | 123mg | 2% |
| Վիտամին A | 0µg | 17µg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.084mg | 2% | |
| Վիտամին K | 2.5µg | 2% | |
| Folate, total | 8µg | 2% | |
| Սպիտակուցներ | 1.11g | 0.6g | 1% |
| Վիտամին C | 21.8mg | 22.3mg | 1% |
| Մագնեզիում | 11mg | 5mg | 1% |
| Սելեն | 0.4µg | 1% | |
| Choline, total | 7.6mg | 1% | |
| Կալորիականություն | 28kcal | 25kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 4g | 2.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 252kcal | 417kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 357g | 400g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.3g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.68g | 5.7g | N/A |
| Ածխաջրեր | 6.58g | 5.7g | 0% |
| Շաքար | 5.69g | N/A | |
| Ցինկ | 0.07mg | 0.06mg | 0% |
| Ֆոսֆոր | 5mg | 8mg | 0% |
| Նատրիում | 9mg | 0mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.05mg | 0% | |
| Մանգան | 0.035mg | 0.029mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.015mg | 0.02mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.031mg | 0.03mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.025g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.002g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.039g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.11 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
6.58 գ
Ջուր:
91.85 գ
Այլ:
0.36 գ
Սպիտակուցներ:
0.6 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
5.7 գ
Ջուր:
93 գ
Այլ:
0.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +85% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +200% |
հավասար
Ջուր
~93g
