Համեմատել Սերվելատ և Հնդկահավի թև սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +61.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +94.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +66.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +48.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +10.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1310.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +57.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +250% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 5.5µg | 0.39µg | 213% |
| Նատրիում | 1300mg | 55mg | 54% |
| Հագեցած ճարպ | 11.51g | 3.28g | 37% |
| Ճարպեր | 30.43g | 12.32g | 28% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 12.97g | 4.97g | 20% |
| Վիտամին C | 16.6mg | 0mg | 18% |
| Վիտամին B2 | 0.33mg | 0.11mg | 17% |
| Choline, total | 78.9mg | 14% | |
| Վիտամին B6 | 0.26mg | 0.41mg | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.554mg | 11% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.2g | 2.86g | 11% |
| Երկաթ | 2.04mg | 1.26mg | 10% |
| Ցինկ | 2.56mg | 1.54mg | 9% |
| Կալորիականություն | 362kcal | 197kcal | 8% |
| Պղինձ | 0.15mg | 0.077mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 111mg | 165mg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.15mg | 0.05mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 17.45g | 20.22g | 6% |
| Վիտամին D | 44 IU | 6% | |
| Վիտամին D | 1.1µg | 6% | |
| Սելեն | 20.3µg | 22.4µg | 4% |
| Մագնեզիում | 14mg | 21mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 3.33g | 0g | 1% |
| Խոլեստերին | 74mg | 70mg | 1% |
| Կալցիում | 9mg | 14mg | 1% |
| Կալիում | 260mg | 240mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.22mg | 1% | |
| Մանգան | 0.017mg | 1% | |
| Վիտամին B3 | 4.31mg | 4.425mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.3µg | 1% | |
| Folate, total | 2µg | 7µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.8g | 10g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 207kcal | 97kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 28g | 51g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 2.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.33g | 0g | N/A |
| Շաքար | 0.85g | N/A | |
| Վիտամին A | 0µg | 3µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.217mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.866mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.975mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.531mg | 0% | |
| Լիզին | 1.773mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.551mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.78mg | 0% | |
| Վալին | 1.031mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.585mg | 0% | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.01g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
17.45 գ
Ճարպեր:
30.43 գ
Ածխաջրեր:
3.33 գ
Ջուր:
45.18 գ
Այլ:
3.61 գ
Սպիտակուցներ:
20.22 գ
Ճարպեր:
12.32 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
66.49 գ
Այլ:
0.97 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +147% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +15.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +47.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
11.51 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
12.97 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.2 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.28 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.97 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.86 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +161% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -71.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +138.3% |
