Համեմատել Սերվելատ և Սալյամի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +30.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -25.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +35.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +21.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +138% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +14.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +72.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +54.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +261.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +144.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +40.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +76.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +146.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +50% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 5.5µg | 1.52µg | 166% |
| Մանգան | 0.978mg | 43% | |
| Վիտամին B5 | 1.201mg | 24% | |
| Պղինձ | 0.15mg | 0.357mg | 23% |
| Սելեն | 20.3µg | 31.3µg | 20% |
| Նատրիում | 1300mg | 1740mg | 19% |
| Վիտամին C | 16.6mg | 0mg | 18% |
| Վիտամին B1 | 0.15mg | 0.367mg | 18% |
| Վիտամին B6 | 0.26mg | 0.459mg | 15% |
| 18:2 n-6 c,c | 2.104g | 12% | |
| Ֆոսֆոր | 111mg | 191mg | 11% |
| Վիտամին B3 | 4.31mg | 6.053mg | 11% |
| Հագեցած ճարպ | 11.51g | 9.316g | 10% |
| Սպիտակուցներ | 17.45g | 21.85g | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.2g | 2.529g | 9% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.126g | 8% | |
| Ճարպեր | 30.43g | 25.9g | 7% |
| Երկաթ | 2.04mg | 1.56mg | 6% |
| Խոլեստերին | 74mg | 89mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 12.97g | 11.127g | 5% |
| Ցինկ | 2.56mg | 2.93mg | 3% |
| Choline, total | 78.9mg | 93.5mg | 3% |
| Կալիում | 260mg | 316mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.33mg | 0.357mg | 2% |
| Վիտամին K | 1.3µg | 3.2µg | 2% |
| Կալորիականություն | 362kcal | 336kcal | 1% |
| Վիտամին D | 1.1µg | 1µg | 1% |
| Մագնեզիում | 14mg | 19mg | 1% |
| Կալցիում | 9mg | 15mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.8g | 6.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 207kcal | 154kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 28g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 1.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.33g | 2.4g | N/A |
| Ածխաջրեր | 3.33g | 2.4g | 0% |
| Վիտամին D | 44 IU | 41 IU | 0% |
| Շաքար | 0.85g | 0.96g | N/A |
| Վիտամին E | 0.22mg | 0.22mg | 0% |
| Folate, total | 2µg | 3µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.586g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.114mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.521mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.675mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.929mg | 0% | |
| Լիզին | 1.107mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.301mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.481mg | 0% | |
| Վալին | 0.668mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.359mg | 0% | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.084g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +17.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +38.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +25.2% |
հավասար
Ջուր
~45.19g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +16.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -19.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +110.8% |
