Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Սիսեռ հում
  5. Compare
  6. Սիսեռ հում vs. Պապրիկա

Համեմատել Սիսեռ հում և Պապրիկա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սիսեռ հում vs Պապրիկա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Սիսեռ հում
Սիսեռ հում
2
:
8
Պապրիկա
Պապրիկա
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -64.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1240%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +301.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +390.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +125.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +24.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +217.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +56.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
հավասար Պղինձ - 0.713
Սիսեռ հում
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 18% 162% 57% 108% 64% 4% 76% 219% 2780% 0%
Պապրիկա
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 69% 793% 128% 135% 202% 9% 119% 238% 208% 35%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -64.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1240%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +301.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +390.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +125.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +24.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +217.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +56.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
հավասար Պղինձ - 0.713

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Սիսեռ հում
Սիսեռ հում
3
:
7
Պապրիկա
Պապրիկա
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +344.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +44.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1036.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +73413.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +3448.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +480.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +552.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +58.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +300.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +792.2%
Սիսեռ հում
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 17% 0% 14% 120% 49% 29% 96% 124% 418% 0% 23%
Պապրիկա
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2956% 583% 0% 3% 83% 284% 189% 151% 495% 37% 0% 201%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +344.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +44.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1036.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +73413.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +3448.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +480.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +552.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +58.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +300.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +792.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սիսեռ հում
Սիսեռ հում
2
:
3
Պապրիկա
Պապրիկա
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +44.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +16.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +113.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +46.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +170.6%
Սիսեռ հում
20% 6% 63% 8% 3%
Սպիտակուցներ: 20.47 գ
Ճարպեր: 6.04 գ
Ածխաջրեր: 62.95 գ
Ջուր: 7.68 գ
Այլ: 2.86 գ
Պապրիկա
14% 13% 54% 11% 8%
Սպիտակուցներ: 14.14 գ
Ճարպեր: 12.89 գ
Ածխաջրեր: 53.99 գ
Ջուր: 11.24 գ
Այլ: 7.74 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +44.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +16.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +113.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +46.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +170.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Սիսեռ հում
Սիսեռ հում
1
:
2
Պապրիկա
Պապրիկա
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -71.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +184.4%
Սիսեռ հում
13% 29% 58%
Հագեցած ճարպ: 0.603 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.377 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.731 գ
Պապրիկա
18% 15% 67%
Հագեցած ճարպ: 2.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.695 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 7.766 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -71.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +184.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սիսեռ հում Պապրիկա
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սիսեռ հում Պապրիկա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 50.75g 19.09g Սիսեռ հում
Սպիտակուցներ 20.47g 14.14g Սիսեռ հում
Ճարպեր 6.04g 12.89g Պապրիկա
Ածխաջրեր 62.95g 53.99g Սիսեռ հում
Կալորիականություն 378kcal 282kcal Սիսեռ հում
Ֆրուկտոզա 6.71g Պապրիկա
Շաքար 10.7g 10.34g Պապրիկա
Բջջանյութ(Fiber) 12.2g 34.9g Պապրիկա
Կալցիում 57mg 229mg Պապրիկա
Երկաթ 4.31mg 21.14mg Պապրիկա
Մագնեզիում 79mg 178mg Պապրիկա
Ֆոսֆոր 252mg 314mg Պապրիկա
Կալիում 718mg 2280mg Պապրիկա
Նատրիում 24mg 68mg Սիսեռ հում
Ցինկ 2.76mg 4.33mg Պապրիկա
Պղինձ 0.656mg 0.713mg Պապրիկա
Մանգան 21.306mg 1.59mg Սիսեռ հում
Սելեն 0µg 6.3µg Պապրիկա
Վիտամին A 67IU 49254IU Պապրիկա
Վիտամին A, RAE 3µg 2463µg Պապրիկա
Վիտամին E 0.82mg 29.1mg Պապրիկա
Վիտամին C 4mg 0.9mg Սիսեռ հում
Վիտամին B1 0.477mg 0.33mg Սիսեռ հում
Վիտամին B2 0.212mg 1.23mg Պապրիկա
Վիտամին B3 1.541mg 10.06mg Պապրիկա
Վիտամին B5 1.588mg 2.51mg Պապրիկա
Վիտամին B6 0.535mg 2.141mg Պապրիկա
Folate, total 557µg 49µg Սիսեռ հում
Վիտամին K 9µg 80.3µg Պապրիկա
Տրիպտոֆան 0.2mg 0.07mg Սիսեռ հում
Տրեոնին 0.766mg 0.49mg Սիսեռ հում
Իզոլեյցին 0.882mg 0.57mg Սիսեռ հում
Լեյցին 1.465mg 0.92mg Սիսեռ հում
Լիզին 1.377mg 0.69mg Սիսեռ հում
Մեթիոնին 0.27mg 0.2mg Սիսեռ հում
Ֆենիլալանին 1.103mg 0.61mg Սիսեռ հում
Վալին 0.865mg 0.75mg Սիսեռ հում
Հիստիդին 0.566mg 0.25mg Սիսեռ հում
Հագեցած ճարպ 0.603g 2.14g Սիսեռ հում
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.377g 1.695g Պապրիկա
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.731g 7.766g Պապրիկա
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.453g Պապրիկա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սիսեռ հում Պապրիկա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
74%
Սիսեռ հում
415%
Պապրիկա
Mineral Summary Score
348%
Սիսեռ հում
193%
Պապրիկա

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Սիսեռ հում
Սիսեռ հում is lower in Նատրիում (difference - 44mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սիսեռ հում
Սիսեռ հում is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.537g)
Which food is cheaper?
Սիսեռ հում
Սիսեռ հում is cheaper (difference - $1.6)
Which food is lower in Շաքար?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in Շաքար (difference - 0.36g)
Which food is lower in glycemic index?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in glycemic index (difference - 36)
Which food is richer in minerals?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սիսեռ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients
  2. Պապրիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: