Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Համեմունքներ
  4. Սխտորի փոշի
  5. Համեմատել
  6. Սխտորի փոշի vs. Pigeon pea raw

Համեմատել Սխտորի փոշի և Pigeon pea raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սխտորի փոշի vs Pigeon pea raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 55% 24% 105% 212% 178% 82% 177% 7.8% 128% 130%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +12.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +191.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +137.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +64.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +98.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -71.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +82.9%
հավասար Երկաթ ~5.23mg
հավասար Ցինկ ~2.76mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 4% 0% 0% 13% 109% 33% 15% 45% 382% 0% 1% 35%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0.33% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +484.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +47.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +32.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +272.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +70.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +870.2%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սխտորի փոշի Pigeon pea raw DV% diff.
Վիտամին B6 1.654mg 0.283mg 105%
Folate, total 47µg 456µg 102%
Պղինձ 0.533mg 1.057mg 58%
Մանգան 0.979mg 1.791mg 35%
Սելեն 23.9µg 8.2µg 29%
Մագնեզիում 77mg 183mg 25%
Բջջանյութ(Fiber) 9g 15g 24%
Վիտամին B1 0.435mg 0.643mg 17%
Վիտամին B3 0.796mg 2.965mg 14%
Choline, total 67.5mg 12%
Սպիտակուցներ 16.55g 21.7g 10%
Վիտամին B5 0.743mg 1.266mg 10%
Ֆոսֆոր 414mg 367mg 7%
Կալիում 1193mg 1392mg 6%
Կալցիում 79mg 130mg 5%
Երկաթ 5.65mg 5.23mg 5%
Վիտամին E 0.67mg 4%
Վիտամին B2 0.141mg 0.187mg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.178g 0.814g 4%
Ածխաջրեր 72.73g 62.78g 3%
Ցինկ 2.99mg 2.76mg 2%
Նատրիում 60mg 17mg 2%
Կալորիականություն 331kcal 343kcal 1%
Ճարպեր 0.73g 1.49g 1%
Վիտամին C 1.2mg 0mg 1%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.012g 1%
Protein per 100 calories 5g 6.3g N/A
Calories per 10 g protein 200kcal 158kcal N/A
Weight per 100 calories 30g 29g N/A
Զուտ ածխաջրեր 63.73g 47.78g N/A
Շաքար 2.43g N/A
Վիտամին A 0µg 1µg 0%
Վիտամին K 0.4µg 0%
Հագեցած ճարպ 0.249g 0.33g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.115g 0.012g 0%
Տրիպտոֆան 0.121mg 0.212mg 0%
Տրեոնին 0.374mg 0.767mg 0%
Իզոլեյցին 0.414mg 0.785mg 0%
Լեյցին 0.728mg 1.549mg 0%
Լիզին 0.768mg 1.521mg 0%
Մեթիոնին 0.111mg 0.243mg 0%
Ֆենիլալանին 0.525mg 1.858mg 0%
Վալին 0.667mg 0.937mg 0%
Հիստիդին 0.263mg 0.774mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.31g 0%
20:2 n-6 c,c 0.022g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 73% 6% 4%
Սպիտակուցներ: 16.55 գ
Ճարպեր: 0.73 գ
Ածխաջրեր: 72.73 գ
Ջուր: 6.45 գ
Այլ: 3.54 գ
22% 63% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 21.7 գ
Ճարպեր: 1.49 գ
Ածխաջրեր: 62.78 գ
Ջուր: 10.59 գ
Այլ: 3.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +31.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +104.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +64.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 21% 33%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.249 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.115 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.178 գ
29% 70%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.814 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -24.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +858.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +357.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սխտորի փոշի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171325/nutrients
  2. Pigeon pea raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: