Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Համեմունքներ
  4. Սխտորի փոշի
  5. Compare
  6. Սխտորի փոշի vs. Pigeon pea raw

Համեմատել Սխտորի փոշի և Pigeon pea raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սխտորի փոշի vs Pigeon pea raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Սխտորի փոշի
Սխտորի փոշի
4
:
6
Pigeon pea raw
Pigeon pea raw
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +12.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +191.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +64.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +137.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +16.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -71.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +98.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +82.9%
հավասար Երկաթ - 5.23
հավասար Ցինկ - 2.76
Սխտորի փոշի
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 24% 212% 55% 178% 106% 8% 82% 178% 128% 131%
Pigeon pea raw
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 39% 197% 131% 158% 123% 3% 76% 353% 234% 45%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +12.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +191.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +64.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +137.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +16.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -71.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +98.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +82.9%
հավասար Երկաթ - 5.23
հավասար Ցինկ - 2.76

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Սխտորի փոշի
Սխտորի փոշի
4
:
6
Pigeon pea raw
Pigeon pea raw
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +484.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +47.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +32.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +272.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +70.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +870.2%
Սխտորի փոշի
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 14% 0% 4% 109% 33% 15% 45% 382% 36% 0% 1%
Pigeon pea raw
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 0% 0% 0% 161% 44% 56% 76% 66% 342% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +484.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +47.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +32.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +272.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +70.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +870.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սխտորի փոշի
Սխտորի փոշի
2
:
3
Pigeon pea raw
Pigeon pea raw
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +31.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +104.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +64.2%
հավասար Այլ - 3.44
Սխտորի փոշի
17% 73% 6% 4%
Սպիտակուցներ: 16.55 գ
Ճարպեր: 0.73 գ
Ածխաջրեր: 72.73 գ
Ջուր: 6.45 գ
Այլ: 3.54 գ
Pigeon pea raw
22% 63% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 21.7 գ
Ճարպեր: 1.49 գ
Ածխաջրեր: 62.78 գ
Ջուր: 10.59 գ
Այլ: 3.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +31.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +104.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +64.2%
հավասար Այլ - 3.44

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Սխտորի փոշի
Սխտորի փոշի
2
:
1
Pigeon pea raw
Pigeon pea raw
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -24.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +858.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +357.3%
Սխտորի փոշի
46% 21% 33%
Հագեցած ճարպ: 0.249 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.115 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.178 գ
Pigeon pea raw
29% 70%
Հագեցած ճարպ: 0.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.814 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -24.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +858.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +357.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սխտորի փոշի Pigeon pea raw
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սխտորի փոշի Pigeon pea raw Opinion
Զուտ ածխաջրեր 63.73g 47.78g Սխտորի փոշի
Սպիտակուցներ 16.55g 21.7g Pigeon pea raw
Ճարպեր 0.73g 1.49g Pigeon pea raw
Ածխաջրեր 72.73g 62.78g Սխտորի փոշի
Կալորիականություն 331kcal 343kcal Pigeon pea raw
Ֆրուկտոզա 0.31g Սխտորի փոշի
Շաքար 2.43g Pigeon pea raw
Բջջանյութ(Fiber) 9g 15g Pigeon pea raw
Կալցիում 79mg 130mg Pigeon pea raw
Երկաթ 5.65mg 5.23mg Սխտորի փոշի
Մագնեզիում 77mg 183mg Pigeon pea raw
Ֆոսֆոր 414mg 367mg Սխտորի փոշի
Կալիում 1193mg 1392mg Pigeon pea raw
Նատրիում 60mg 17mg Pigeon pea raw
Ցինկ 2.99mg 2.76mg Սխտորի փոշի
Պղինձ 0.533mg 1.057mg Pigeon pea raw
Մանգան 0.979mg 1.791mg Pigeon pea raw
Սելեն 23.9µg 8.2µg Սխտորի փոշի
Վիտամին A 0IU 28IU Pigeon pea raw
Վիտամին A, RAE 0µg 1µg Pigeon pea raw
Վիտամին E 0.67mg Սխտորի փոշի
Վիտամին C 1.2mg 0mg Սխտորի փոշի
Վիտամին B1 0.435mg 0.643mg Pigeon pea raw
Վիտամին B2 0.141mg 0.187mg Pigeon pea raw
Վիտամին B3 0.796mg 2.965mg Pigeon pea raw
Վիտամին B5 0.743mg 1.266mg Pigeon pea raw
Վիտամին B6 1.654mg 0.283mg Սխտորի փոշի
Folate, total 47µg 456µg Pigeon pea raw
Վիտամին K 0.4µg Սխտորի փոշի
Տրիպտոֆան 0.121mg 0.212mg Pigeon pea raw
Տրեոնին 0.374mg 0.767mg Pigeon pea raw
Իզոլեյցին 0.414mg 0.785mg Pigeon pea raw
Լեյցին 0.728mg 1.549mg Pigeon pea raw
Լիզին 0.768mg 1.521mg Pigeon pea raw
Մեթիոնին 0.111mg 0.243mg Pigeon pea raw
Ֆենիլալանին 0.525mg 1.858mg Pigeon pea raw
Վալին 0.667mg 0.937mg Pigeon pea raw
Հիստիդին 0.263mg 0.774mg Pigeon pea raw
Հագեցած ճարպ 0.249g 0.33g Սխտորի փոշի
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.115g 0.012g Սխտորի փոշի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.178g 0.814g Pigeon pea raw
20:2 n-6 c,c 0.022g Սխտորի փոշի
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.012g Սխտորի փոշի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սխտորի փոշի Pigeon pea raw
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
53%
Սխտորի փոշի
62%
Pigeon pea raw
Mineral Summary Score
110%
Սխտորի փոշի
135%
Pigeon pea raw

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սխտորի փոշի
Սխտորի փոշի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.081g)
Which food is lower in glycemic index?
Սխտորի փոշի
Սխտորի փոշի is lower in glycemic index (difference - 17)
Which food is lower in Շաքար?
Pigeon pea raw
Pigeon pea raw is lower in Շաքար (difference - 2.43g)
Which food is lower in Նատրիում?
Pigeon pea raw
Pigeon pea raw is lower in Նատրիում (difference - 43mg)
Which food is cheaper?
Pigeon pea raw
Pigeon pea raw is cheaper (difference - $1.8)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սխտորի փոշի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171325/nutrients
  2. Pigeon pea raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: