Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Համեմունքներ
  4. Սխտորի փոշի
  5. Compare
  6. Սխտորի փոշի vs. Ծիածանափայլ իշխան

Համեմատել Սխտորի փոշի և Ծիածանափայլ իշխան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սխտորի փոշի vs Ծիածանափայլ իշխան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Սխտորի փոշի
Սխտորի փոշի
9
:
1
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +216%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1722.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +208%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +83.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +216.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +564.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1058.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +8800%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -15%
հավասար Սելեն - 23.6
Սխտորի փոշի
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 24% 212% 55% 178% 106% 8% 82% 178% 128% 131%
Ծիածանափայլ իշխան
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 12% 18% 97% 34% 7% 13% 16% 2% 129%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +216%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1722.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +208%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +83.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +216.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +564.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1058.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +8800%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -15%
հավասար Սելեն - 23.6

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Սխտորի փոշի
Սխտորի փոշի
5
:
7
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +262.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +56.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +386.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +327.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +249.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +141.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +599.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +124.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Սխտորի փոշի
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 14% 0% 4% 109% 33% 15% 45% 382% 36% 0% 1%
Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 17% 47% 477% 10% 30% 21% 105% 101% 79% 9% 538% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +262.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +56.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +386.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +327.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +249.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +141.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +599.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +124.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սխտորի փոշի
Սխտորի փոշի
2
:
3
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +4325%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +20.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +746.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1044.2%
Սխտորի փոշի
17% 73% 6% 4%
Սպիտակուցներ: 16.55 գ
Ճարպեր: 0.73 գ
Ածխաջրեր: 72.73 գ
Ջուր: 6.45 գ
Այլ: 3.54 գ
Ծիածանափայլ իշխան
20% 6% 74%
Սպիտակուցներ: 19.94 գ
Ճարպեր: 6.18 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.8 գ
Այլ: 0.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +4325%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +20.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +746.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1044.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Սխտորի փոշի
Սխտորի փոշի
1
:
2
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -82%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1620.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +746.6%
Սխտորի փոշի
46% 21% 33%
Հագեցած ճարպ: 0.249 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.115 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.178 գ
Ծիածանափայլ իշխան
28% 41% 31%
Հագեցած ճարպ: 1.383 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.979 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.507 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -82%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1620.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +746.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սխտորի փոշի Ծիածանափայլ իշխան
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սխտորի փոշի Ծիածանափայլ իշխան Opinion
Զուտ ածխաջրեր 63.73g 0g Սխտորի փոշի
Սպիտակուցներ 16.55g 19.94g Ծիածանափայլ իշխան
Ճարպեր 0.73g 6.18g Ծիածանափայլ իշխան
Ածխաջրեր 72.73g 0g Սխտորի փոշի
Կալորիականություն 331kcal 141kcal Սխտորի փոշի
Ֆրուկտոզա 0.31g Սխտորի փոշի
Շաքար 2.43g 0g Ծիածանափայլ իշխան
Բջջանյութ(Fiber) 9g 0g Սխտորի փոշի
Կալցիում 79mg 25mg Սխտորի փոշի
Երկաթ 5.65mg 0.31mg Սխտորի փոշի
Մագնեզիում 77mg 25mg Սխտորի փոշի
Ֆոսֆոր 414mg 226mg Սխտորի փոշի
Կալիում 1193mg 377mg Սխտորի փոշի
Նատրիում 60mg 51mg Ծիածանափայլ իշխան
Ցինկ 2.99mg 0.45mg Սխտորի փոշի
Պղինձ 0.533mg 0.046mg Սխտորի փոշի
Մանգան 0.979mg 0.011mg Սխտորի փոշի
Սելեն 23.9µg 23.6µg Սխտորի փոշի
Վիտամին A 0IU 280IU Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին A, RAE 0µg 84µg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին E 0.67mg 2.34mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին D 0IU 635IU Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 15.9µg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին C 1.2mg 2.9mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B1 0.435mg 0.12mg Սխտորի փոշի
Վիտամին B2 0.141mg 0.09mg Սխտորի փոշի
Վիտամին B3 0.796mg 5.567mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B5 0.743mg 1.667mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B6 1.654mg 0.34mg Սխտորի փոշի
Folate, total 47µg 11µg Սխտորի փոշի
Վիտամին B12 0µg 4.3µg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին K 0.4µg 0.1µg Սխտորի փոշի
Տրիպտոֆան 0.121mg 0.234mg Ծիածանափայլ իշխան
Տրեոնին 0.374mg 0.915mg Ծիածանափայլ իշխան
Իզոլեյցին 0.414mg 0.962mg Ծիածանափայլ իշխան
Լեյցին 0.728mg 1.696mg Ծիածանափայլ իշխան
Լիզին 0.768mg 1.916mg Ծիածանափայլ իշխան
Մեթիոնին 0.111mg 0.618mg Ծիածանափայլ իշխան
Ֆենիլալանին 0.525mg 0.815mg Ծիածանափայլ իշխան
Վալին 0.667mg 1.075mg Ծիածանափայլ իշխան
Հիստիդին 0.263mg 0.614mg Ծիածանափայլ իշխան
Խոլեստերին 0mg 59mg Սխտորի փոշի
Տրանս ճարպ 0g 0.047g Սխտորի փոշի
Հագեցած ճարպ 0.249g 1.383g Սխտորի փոշի
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.516g Ծիածանափայլ իշխան
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.217g Ծիածանափայլ իշխան
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.091g Ծիածանափայլ իշխան
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.115g 1.979g Ծիածանափայլ իշխան
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.178g 1.507g Ծիածանափայլ իշխան
20:2 n-6 c,c 0.022g 0.04g Ծիածանափայլ իշխան
18:2 n-6 c,c 0.466g Ծիածանափայլ իշխան
18:3 n-6 c,c,c 0g 0.008g Ծիածանափայլ իշխան
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.012g 0.059g Ծիածանափայլ իշխան
20:3 n-3 0.007g Ծիածանափայլ իշխան
20:3 n-6 0.02g Ծիածանափայլ իշխան

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սխտորի փոշի Ծիածանափայլ իշխան
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
53%
Սխտորի փոշի
119%
Ծիածանափայլ իշխան
Mineral Summary Score
110%
Սխտորի փոշի
33%
Ծիածանափայլ իշխան

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Սխտորի փոշի
Սխտորի փոշի is lower in Խոլեստերին (difference - 59mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սխտորի փոշի
Սխտորի փոշի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.134g)
Which food is cheaper?
Սխտորի փոշի
Սխտորի փոշի is cheaper (difference - $4.2)
Which food is richer in minerals?
Սխտորի փոշի
Սխտորի փոշի is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան is lower in Շաքար (difference - 2.43g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան is lower in Նատրիում (difference - 9mg)
Which food is lower in glycemic index?
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան is lower in glycemic index (difference - 5)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սխտորի փոշի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171325/nutrients
  2. Ծիածանափայլ իշխան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: