Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սոյայի կաթ և Խաղողի կորիզի յուղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սոյայի կաթ vs Խաղողի կորիզի յուղ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 24% 18% 23% 11% 7% 4% 43% 30% 27%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +26081.8%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 3% 0% 0% 15% 16% 10% 23% 18% 14% 0% 8%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 577% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +26081.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +5614.3%
3% 2% 6% 88%
Սպիտակուցներ: 3.27 գ
Ճարպեր: 1.75 գ
Ածխաջրեր: 6.28 գ
Ջուր: 88.05 գ
Այլ: 0.65 գ
100%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 100 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 0 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +5614.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -97.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3915%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +7173.7%
13% 26% 61%
Հագեցած ճարպ: 0.205 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.401 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.961 գ
10% 17% 73%
Հագեցած ճարպ: 9.6 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 16.1 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 69.9 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -97.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3915%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +7173.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սոյայի կաթ Խաղողի կորիզի յուղ
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սոյայի կաթ Խաղողի կորիզի յուղ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 5.68g 0g Սոյայի կաթ
Սպիտակուցներ 3.27g 0g Սոյայի կաթ
Ճարպեր 1.75g 100g Խաղողի կորիզի յուղ
Ածխաջրեր 6.28g 0g Սոյայի կաթ
Կալորիականություն 54kcal 884kcal Խաղողի կորիզի յուղ
Շաքար 3.99g 0g Խաղողի կորիզի յուղ
Բջջանյութ(Fiber) 0.6g 0g Սոյայի կաթ
Կալցիում 25mg 0mg Սոյայի կաթ
Երկաթ 0.64mg 0mg Սոյայի կաթ
Մագնեզիում 25mg 0mg Սոյայի կաթ
Ֆոսֆոր 52mg 0mg Սոյայի կաթ
Կալիում 118mg 0mg Սոյայի կաթ
Նատրիում 51mg 0mg Խաղողի կորիզի յուղ
Ցինկ 0.12mg 0mg Սոյայի կաթ
Պղինձ 0.128mg Սոյայի կաթ
Մանգան 0.223mg Սոյայի կաթ
Սելեն 4.8µg 0µg Սոյայի կաթ
Վիտամին A 3IU 0IU Սոյայի կաթ
Վիտամին E 0.11mg 28.8mg Խաղողի կորիզի յուղ
Վիտամին B1 0.06mg 0mg Սոյայի կաթ
Վիտամին B2 0.069mg 0mg Սոյայի կաթ
Վիտամին B3 0.513mg 0mg Սոյայի կաթ
Վիտամին B5 0.373mg 0mg Սոյայի կաթ
Վիտամին B6 0.077mg 0mg Սոյայի կաթ
Folate, total 18µg 0µg Սոյայի կաթ
Վիտամին K 3µg Սոյայի կաթ
Տրիպտոֆան 0.038mg 0mg Սոյայի կաթ
Տրեոնին 0.108mg 0mg Սոյայի կաթ
Իզոլեյցին 0.114mg 0mg Սոյայի կաթ
Լեյցին 0.186mg 0mg Սոյայի կաթ
Լիզին 0.131mg 0mg Սոյայի կաթ
Մեթիոնին 0.027mg 0mg Սոյայի կաթ
Ֆենիլալանին 0.113mg 0mg Սոյայի կաթ
Վալին 0.117mg 0mg Սոյայի կաթ
Հիստիդին 0.061mg 0mg Սոյայի կաթ
Հագեցած ճարպ 0.205g 9.6g Սոյայի կաթ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.401g 16.1g Խաղողի կորիզի յուղ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.961g 69.9g Խաղողի կորիզի յուղ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սոյայի կաթ Խաղողի կորիզի յուղ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
9%
Սոյայի կաթ
48%
Խաղողի կորիզի յուղ
Mineral Summary Score
19%
Սոյայի կաթ
0%
Խաղողի կորիզի յուղ

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սոյայի կաթ
Սոյայի կաթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.395g)
Which food is cheaper?
Սոյայի կաթ
Սոյայի կաթ is cheaper (difference - $2.2)
Which food is richer in minerals?
Սոյայի կաթ
Սոյայի կաթ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Սոյայի կաթ
Սոյայի կաթ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Խաղողի կորիզի յուղ
Խաղողի կորիզի յուղ is lower in Շաքար (difference - 3.99g)
Which food is lower in Նատրիում?
Խաղողի կորիզի յուղ
Խաղողի կորիզի յուղ is lower in Նատրիում (difference - 51mg)
Which food is lower in glycemic index?
Խաղողի կորիզի յուղ
Խաղողի կորիզի յուղ is lower in glycemic index (difference - 37)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սոյայի կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172446/nutrients
  2. Խաղողի կորիզի յուղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171028/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: