Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սոյայի կաթ և Խորովածի սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սոյայի կաթ vs Խորովածի սոուս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +160%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +77%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +269.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +32%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +96.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +41.7%
հավասար Երկաթ - 0.64
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 24% 18% 23% 11% 7% 4% 43% 30% 27%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 24% 10% 9% 21% 134% 5% 24% 17% 8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +160%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +77%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +269.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +32%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +96.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +41.7%
հավասար Երկաթ - 0.64

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +160.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +23.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +127.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +7366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +627.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +16.4%
հավասար Վիտամին B6 - 0.075
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 3% 0% 0% 15% 16% 10% 23% 18% 14% 0% 8%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 14% 16% 0% 2% 6% 13% 12% 10% 18% 2% 0% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +160.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +23.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +127.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +7366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +627.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +16.4%
հավասար Վիտամին B6 - 0.075

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +298.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +177.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +60.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +549.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +372.3%
3% 2% 6% 88%
Սպիտակուցներ: 3.27 գ
Ճարպեր: 1.75 գ
Ածխաջրեր: 6.28 գ
Ջուր: 88.05 գ
Այլ: 0.65 գ
41% 55% 3%
Սպիտակուցներ: 0.82 գ
Ճարպեր: 0.63 գ
Ածխաջրեր: 40.77 գ
Ջուր: 54.71 գ
Այլ: 3.07 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +298.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +177.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +60.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +549.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +372.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +389%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +851.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -78%
13% 26% 61%
Հագեցած ճարպ: 0.205 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.401 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.961 գ
20% 36% 44%
Հագեցած ճարպ: 0.045 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.082 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.101 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +389%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +851.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -78%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սոյայի կաթ Խորովածի սոուս
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սոյայի կաթ Խորովածի սոուս Opinion
Զուտ ածխաջրեր 5.68g 39.87g Խորովածի սոուս
Սպիտակուցներ 3.27g 0.82g Սոյայի կաթ
Ճարպեր 1.75g 0.63g Սոյայի կաթ
Ածխաջրեր 6.28g 40.77g Խորովածի սոուս
Կալորիականություն 54kcal 172kcal Խորովածի սոուս
Օսլա 0.35g Խորովածի սոուս
Ֆրուկտոզա 14.17g Խորովածի սոուս
Շաքար 3.99g 33.24g Սոյայի կաթ
Բջջանյութ(Fiber) 0.6g 0.9g Խորովածի սոուս
Կալցիում 25mg 33mg Խորովածի սոուս
Երկաթ 0.64mg 0.64mg
Մագնեզիում 25mg 13mg Սոյայի կաթ
Ֆոսֆոր 52mg 20mg Սոյայի կաթ
Կալիում 118mg 232mg Խորովածի սոուս
Նատրիում 51mg 1027mg Սոյայի կաթ
Ցինկ 0.12mg 0.17mg Խորովածի սոուս
Պղինձ 0.128mg 0.072mg Սոյայի կաթ
Մանգան 0.223mg 0.126mg Սոյայի կաթ
Սելեն 4.8µg 1.3µg Սոյայի կաթ
Վիտամին A 3IU 224IU Խորովածի սոուս
Վիտամին A, RAE 0µg 11µg Խորովածի սոուս
Վիտամին E 0.11mg 0.8mg Խորովածի սոուս
Վիտամին C 0mg 0.6mg Խորովածի սոուս
Վիտամին B1 0.06mg 0.023mg Սոյայի կաթ
Վիտամին B2 0.069mg 0.056mg Սոյայի կաթ
Վիտամին B3 0.513mg 0.597mg Խորովածի սոուս
Վիտամին B5 0.373mg 0.164mg Սոյայի կաթ
Վիտամին B6 0.077mg 0.075mg Սոյայի կաթ
Folate, total 18µg 2µg Սոյայի կաթ
Վիտամին K 3µg 1.8µg Սոյայի կաթ
Տրիպտոֆան 0.038mg Սոյայի կաթ
Տրեոնին 0.108mg Սոյայի կաթ
Իզոլեյցին 0.114mg Սոյայի կաթ
Լեյցին 0.186mg Սոյայի կաթ
Լիզին 0.131mg Սոյայի կաթ
Մեթիոնին 0.027mg Սոյայի կաթ
Ֆենիլալանին 0.113mg Սոյայի կաթ
Վալին 0.117mg Սոյայի կաթ
Հիստիդին 0.061mg Սոյայի կաթ
Հագեցած ճարպ 0.205g 0.045g Խորովածի սոուս
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.401g 0.082g Սոյայի կաթ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.961g 0.101g Սոյայի կաթ
20:2 n-6 c,c 0g 0.001g Խորովածի սոուս
18:2 n-6 c,c 0.08g Խորովածի սոուս
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.021g Խորովածի սոուս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սոյայի կաթ Խորովածի սոուս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
9%
Սոյայի կաթ
8%
Խորովածի սոուս
Mineral Summary Score
19%
Սոյայի կաթ
26%
Խորովածի սոուս

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սոյայի կաթ
Սոյայի կաթ is lower in Շաքար (difference - 29.25g)
Which food is lower in Նատրիում?
Սոյայի կաթ
Սոյայի կաթ is lower in Նատրիում (difference - 976mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խորովածի սոուս
Խորովածի սոուս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.16g)
Which food is lower in glycemic index?
Խորովածի սոուս
Խորովածի սոուս is lower in glycemic index (difference - 37)
Which food is cheaper?
Խորովածի սոուս
Խորովածի սոուս is cheaper (difference - $1.8)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սոյայի կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172446/nutrients
  2. Խորովածի սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174523/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: