Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սոուս Բեշամել և Արեւածաղկի ձեթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սոուս Բեշամել vs Արեւածաղկի ձեթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 38% 8% 11% 44% 15% 43% 12% 5% 4% 18%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +24064.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +800%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 16% 4% 36% 3% 14% 43% 5% 21% 10% 7% 38% 2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 822% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +24064.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +800%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1385.9%
4% 7% 7% 81%
Սպիտակուցներ: 3.77 գ
Ճարպեր: 6.73 գ
Ածխաջրեր: 7.4 գ
Ջուր: 80.66 գ
Այլ: 1.44 գ
100%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 100 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 0 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1385.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -83.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1630.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2195.1%
34% 42% 25%
Հագեցած ճարպ: 2.152 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.67 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.586 գ
14% 48% 38%
Հագեցած ճարպ: 13 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 46.2 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 36.4 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -83.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1630.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2195.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սոուս Բեշամել Արեւածաղկի ձեթ
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սոուս Բեշամել Արեւածաղկի ձեթ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 7.3g 0g Սոուս Բեշամել
Սպիտակուցներ 3.77g 0g Սոուս Բեշամել
Ճարպեր 6.73g 100g Արեւածաղկի ձեթ
Ածխաջրեր 7.4g 0g Սոուս Բեշամել
Կալորիականություն 105kcal 884kcal Արեւածաղկի ձեթ
Շաքար 4.78g 0g Արեւածաղկի ձեթ
Բջջանյութ(Fiber) 0.1g 0g Սոուս Բեշամել
Կալցիում 126mg 0mg Սոուս Բեշամել
Երկաթ 0.21mg 0mg Սոուս Բեշամել
Մագնեզիում 15mg 0mg Սոուս Բեշամել
Ֆոսֆոր 101mg 0mg Սոուս Բեշամել
Կալիում 163mg 0mg Սոուս Բեշամել
Նատրիում 328mg 0mg Արեւածաղկի ձեթ
Ցինկ 0.42mg 0mg Սոուս Բեշամել
Պղինձ 0.013mg 0mg Սոուս Բեշամել
Մանգան 0.024mg 0mg Սոուս Բեշամել
Սելեն 3.3µg 0µg Սոուս Բեշամել
Վիտամին A 262IU 0IU Սոուս Բեշամել
Վիտամին A, RAE 73µg 0µg Սոուս Բեշամել
Վիտամին E 0.17mg 41.08mg Արեւածաղկի ձեթ
Վիտամին D 49IU Սոուս Բեշամել
Վիտամին D (D2 + D3) 1.2µg Սոուս Բեշամել
Վիտամին C 0.8mg 0mg Սոուս Բեշամել
Վիտամին B1 0.055mg 0mg Սոուս Բեշամել
Վիտամին B2 0.184mg 0mg Սոուս Բեշամել
Վիտամին B3 0.261mg 0mg Սոուս Բեշամել
Վիտամին B5 0.339mg 0mg Սոուս Բեշամել
Վիտամին B6 0.041mg 0mg Սոուս Բեշամել
Folate, total 9µg 0µg Սոուս Բեշամել
Վիտամին B12 0.3µg 0µg Սոուս Բեշամել
Վիտամին K 0.6µg 5.4µg Արեւածաղկի ձեթ
Տրիպտոֆան 0.046mg 0mg Սոուս Բեշամել
Տրեոնին 0.147mg 0mg Սոուս Բեշամել
Իզոլեյցին 0.198mg 0mg Սոուս Բեշամել
Լեյցին 0.32mg 0mg Սոուս Բեշամել
Լիզին 0.259mg 0mg Սոուս Բեշամել
Մեթիոնին 0.082mg 0mg Սոուս Բեշամել
Ֆենիլալանին 0.157mg 0mg Սոուս Բեշամել
Վալին 0.219mg 0mg Սոուս Բեշամել
Հիստիդին 0.089mg 0mg Սոուս Բեշամել
Խոլեստերին 8mg 0mg Արեւածաղկի ձեթ
Հագեցած ճարպ 2.152g 13g Սոուս Բեշամել
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.67g 46.2g Արեւածաղկի ձեթ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.586g 36.4g Արեւածաղկի ձեթ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սոուս Բեշամել Արեւածաղկի ձեթ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Սոուս Բեշամել
70%
Արեւածաղկի ձեթ
Mineral Summary Score
19%
Սոուս Բեշամել
0%
Արեւածաղկի ձեթ

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սոուս Բեշամել
Սոուս Բեշամել is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 10.848g)
Which food is lower in glycemic index?
Սոուս Բեշամել
Սոուս Բեշամել is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Սոուս Բեշամել
Սոուս Բեշամել is cheaper (difference - $1.5)
Which food is richer in minerals?
Սոուս Բեշամել
Սոուս Բեշամել is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Սոուս Բեշամել
Սոուս Բեշամել is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Արեւածաղկի ձեթ
Արեւածաղկի ձեթ is lower in Շաքար (difference - 4.78g)
Which food is lower in Նատրիում?
Արեւածաղկի ձեթ
Արեւածաղկի ձեթ is lower in Նատրիում (difference - 328mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Արեւածաղկի ձեթ
Արեւածաղկի ձեթ is lower in Խոլեստերին (difference - 8mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Արեւածաղկի ձեթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172328/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: