Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սպագետտի և Կարտոֆիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սպագետտի vs Կարտոֆիլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +70%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +61%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +6500%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +62%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +27.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +865.9%
հավասար Ֆոսֆոր - 57
հավասար Պղինձ - 0.11
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 19% 13% 25% 4% 1% 14% 34% 43% 144%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 31% 17% 25% 38% 1% 9% 37% 27% 3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +70%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +61%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +6500%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +62%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +27.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +865.9%
հավասար Ֆոսֆոր - 57
հավասար Պղինձ - 0.11

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +305%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +165.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +163.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +508.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 2% 0% 0% 5% 5% 8% 7% 12% 6% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 66% 21% 8% 20% 18% 69% 12% 0% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +305%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +165.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +163.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +508.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +182.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +933.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +76.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +27.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +300%
6% 31% 62%
Սպիտակուցներ: 5.8 գ
Ճարպեր: 0.93 գ
Ածխաջրեր: 30.86 գ
Ջուր: 62.13 գ
Այլ: 0.28 գ
2% 17% 79%
Սպիտակուցներ: 2.05 գ
Ճարպեր: 0.09 գ
Ածխաջրեր: 17.49 գ
Ջուր: 79.25 գ
Այլ: 1.12 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +182.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +933.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +76.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +27.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +300%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +6450%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +676.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -85.8%
28% 21% 52%
Հագեցած ճարպ: 0.176 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.131 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.326 գ
36% 3% 61%
Հագեցած ճարպ: 0.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.042 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +6450%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +676.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -85.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +70.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +675%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +766.7%
98%
Օսլա: 26.01 գ
Սախարոզ: 0.09 գ
Գլյուկոզա: 0.04 գ
Ֆրուկտոզա: 0.03 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.4 գ
Գալակտոզա: 0 գ
95% 2%
Օսլա: 15.29 գ
Սախարոզ: 0.17 գ
Գլյուկոզա: 0.31 գ
Ֆրուկտոզա: 0.26 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +70.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +675%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +766.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սպագետտի Կարտոֆիլ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սպագետտի Կարտոֆիլ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 29.06g 15.39g Սպագետտի
Սպիտակուցներ 5.8g 2.05g Սպագետտի
Ճարպեր 0.93g 0.09g Սպագետտի
Ածխաջրեր 30.86g 17.49g Սպագետտի
Կալորիականություն 158kcal 77kcal Սպագետտի
Օսլա 26.01g 15.29g Սպագետտի
Ֆրուկտոզա 0.03g 0.26g Կարտոֆիլ
Շաքար 0.56g 0.82g Սպագետտի
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 2.1g Կարտոֆիլ
Կալցիում 7mg 12mg Կարտոֆիլ
Երկաթ 0.5mg 0.81mg Կարտոֆիլ
Մագնեզիում 18mg 23mg Կարտոֆիլ
Ֆոսֆոր 58mg 57mg Սպագետտի
Կալիում 44mg 425mg Կարտոֆիլ
Նատրիում 1mg 6mg Սպագետտի
Ցինկ 0.51mg 0.3mg Սպագետտի
Պղինձ 0.1mg 0.11mg Կարտոֆիլ
Մանգան 0.322mg 0.2mg Սպագետտի
Սելեն 26.4µg 0.4µg Սպագետտի
Վիտամին A 0IU 2IU Կարտոֆիլ
Վիտամին E 0.06mg 0.01mg Սպագետտի
Վիտամին C 0mg 19.7mg Կարտոֆիլ
Վիտամին B1 0.02mg 0.081mg Կարտոֆիլ
Վիտամին B2 0.02mg 0.032mg Կարտոֆիլ
Վիտամին B3 0.4mg 1.061mg Կարտոֆիլ
Վիտամին B5 0.112mg 0.295mg Կարտոֆիլ
Վիտամին B6 0.049mg 0.298mg Կարտոֆիլ
Folate, total 7µg 15µg Կարտոֆիլ
Վիտամին K 0µg 2µg Կարտոֆիլ
Տրիպտոֆան 0.083mg 0.021mg Սպագետտի
Տրեոնին 0.206mg 0.067mg Սպագետտի
Իզոլեյցին 0.228mg 0.066mg Սպագետտի
Լեյցին 0.44mg 0.098mg Սպագետտի
Լիզին 0.133mg 0.107mg Սպագետտի
Մեթիոնին 0.065mg 0.032mg Սպագետտի
Ֆենիլալանին 0.297mg 0.081mg Սպագետտի
Վալին 0.262mg 0.103mg Սպագետտի
Հիստիդին 0.132mg 0.035mg Սպագետտի
Հագեցած ճարպ 0.176g 0.025g Կարտոֆիլ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.131g 0.002g Սպագետտի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.326g 0.042g Սպագետտի
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.024g Սպագետտի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սպագետտի Կարտոֆիլ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
3%
Սպագետտի
18%
Կարտոֆիլ
Mineral Summary Score
30%
Սպագետտի
19%
Կարտոֆիլ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սպագետտի
Սպագետտի is lower in Շաքար (difference - 0.26g)
Which food is lower in Նատրիում?
Սպագետտի
Սպագետտի is lower in Նատրիում (difference - 5mg)
Which food is lower in glycemic index?
Սպագետտի
Սպագետտի is lower in glycemic index (difference - 37)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.151g)
Which food is cheaper?
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ is cheaper (difference - $1.4)
Which food is richer in vitamins?
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սպագետտի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168928/nutrients
  2. Կարտոֆիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: