Համեմատել Սպագետտի և Կուսկուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +31.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +143.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +96.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +163.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +283.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +31.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +215% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +35% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +145.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +231.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +114.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Օսլա | 26.01g | 11% | |
| Մանգան | 0.322mg | 0.084mg | 10% |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.041mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 58mg | 22mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.112mg | 0.371mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 5.8g | 3.79g | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0.063mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 0.983mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 30.86g | 23.22g | 3% |
| Կալորիականություն | 158kcal | 112kcal | 2% |
| Մագնեզիում | 18mg | 8mg | 2% |
| Երկաթ | 0.5mg | 0.38mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 1.4g | 2% |
| Ցինկ | 0.51mg | 0.26mg | 2% |
| Սելեն | 26.4µg | 27.5µg | 2% |
| Folate, total | 7µg | 15µg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.326g | 0.064g | 2% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.024g | 2% | |
| Ճարպեր | 0.93g | 0.16g | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.02mg | 0.027mg | 1% |
| Choline, total | 6.4mg | 3.3mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.176g | 0.029g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 3.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 272kcal | 296kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 63g | 89g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 29.06g | 21.82g | N/A |
| Կալցիում | 7mg | 8mg | 0% |
| Կալիում | 44mg | 58mg | 0% |
| Շաքար | 0.56g | 0.1g | N/A |
| Նատրիում | 1mg | 5mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.06mg | 0.13mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.049mg | 0.051mg | 0% |
| Վիտամին K | 0µg | 0.1µg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.131g | 0.022g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.083mg | 0.049mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.206mg | 0.1mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.228mg | 0.147mg | 0% |
| Լեյցին | 0.44mg | 0.259mg | 0% |
| Լիզին | 0.133mg | 0.073mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.065mg | 0.059mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.297mg | 0.184mg | 0% |
| Վալին | 0.262mg | 0.162mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.132mg | 0.077mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.03g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +53% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +481.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +32.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +16.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +495.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +409.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -83.5% |
