Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սպագետտի և Բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սպագետտի vs Բրինձ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 2.1% 3.9% 19% 33% 14% 25% 0.13% 42% 144%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +25.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +44.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +34.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +252%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +140%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +46.6%
հավասար Ցինկ ~0.49mg
հավասար Նատրիում ~1mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1.2% 0% 5% 4.6% 7.5% 6.7% 11% 0% 0% 5.3% 3.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +204.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +715%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +269%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +248.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +89.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +728.6%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սպագետտի Բրինձ DV% diff.
Սելեն 26.4µg 7.5µg 34%
Folate, total 7µg 58µg 13%
Վիտամին B1 0.02mg 0.163mg 12%
Օսլա 26.01g 11%
Երկաթ 0.5mg 1.2mg 9%
Մանգան 0.322mg 0.472mg 7%
Վիտամին B3 0.4mg 1.476mg 7%
Վիտամին B5 0.112mg 0.39mg 6%
Սպիտակուցներ 5.8g 2.69g 6%
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 0.4g 6%
Վիտամին B6 0.049mg 0.093mg 3%
Պղինձ 0.1mg 0.069mg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.326g 0.076g 2%
Ֆոսֆոր 58mg 43mg 2%
Կալորիականություն 158kcal 130kcal 1%
Choline, total 6.4mg 2.1mg 1%
Վիտամին B2 0.02mg 0.013mg 1%
Մագնեզիում 18mg 12mg 1%
Ճարպեր 0.93g 0.28g 1%
Ածխաջրեր 30.86g 28.17g 1%
Զուտ ածխաջրեր 29.06g 27.77g N/A
Կալցիում 7mg 10mg 0%
Կալիում 44mg 35mg 0%
Շաքար 0.56g 0.05g N/A
Ցինկ 0.51mg 0.49mg 0%
Նատրիում 1mg 1mg 0%
Վիտամին E 0.06mg 0.04mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.176g 0.077g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.131g 0.088g 0%
Տրիպտոֆան 0.083mg 0.031mg 0%
Տրեոնին 0.206mg 0.096mg 0%
Իզոլեյցին 0.228mg 0.116mg 0%
Լեյցին 0.44mg 0.222mg 0%
Լիզին 0.133mg 0.097mg 0%
Մեթիոնին 0.065mg 0.063mg 0%
Ֆենիլալանին 0.297mg 0.144mg 0%
Վալին 0.262mg 0.164mg 0%
Հիստիդին 0.132mg 0.063mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.03g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.024g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 31% 62%
Սպիտակուցներ: 5.8 գ
Ճարպեր: 0.93 գ
Ածխաջրեր: 30.86 գ
Ջուր: 62.13 գ
Այլ: 0.28 գ
3% 28% 68%
Սպիտակուցներ: 2.69 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 28.17 գ
Ջուր: 68.44 գ
Այլ: 0.42 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +115.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +232.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +10.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +50%
հավասար Ածխաջրեր ~28.17g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 21% 52%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.176 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.131 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.326 գ
32% 37% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.077 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.088 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.076 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +48.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +328.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -56.3%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սպագետտի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168928/nutrients
  2. Բրինձ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: