Համեմատել Սպագետտի և Բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +25.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +44.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +34.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +252% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +46.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +715% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +269% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +248.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +89.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +728.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 26.4µg | 7.5µg | 34% |
| Folate, total | 7µg | 58µg | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0.163mg | 12% |
| Օսլա | 26.01g | 11% | |
| Երկաթ | 0.5mg | 1.2mg | 9% |
| Մանգան | 0.322mg | 0.472mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 1.476mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 5.8g | 2.69g | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 0.4g | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.112mg | 0.39mg | 6% |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.069mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.049mg | 0.093mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 58mg | 43mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.326g | 0.076g | 2% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.024g | 2% | |
| Կալորիականություն | 158kcal | 130kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.93g | 0.28g | 1% |
| Ածխաջրեր | 30.86g | 28.17g | 1% |
| Մագնեզիում | 18mg | 12mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.02mg | 0.013mg | 1% |
| Choline, total | 6.4mg | 2.1mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 2.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 272kcal | 483kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 63g | 77g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 29.06g | 27.77g | N/A |
| Կալցիում | 7mg | 10mg | 0% |
| Կալիում | 44mg | 35mg | 0% |
| Շաքար | 0.56g | 0.05g | N/A |
| Ցինկ | 0.51mg | 0.49mg | 0% |
| Նատրիում | 1mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.06mg | 0.04mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.176g | 0.077g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.131g | 0.088g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.083mg | 0.031mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.206mg | 0.096mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.228mg | 0.116mg | 0% |
| Լեյցին | 0.44mg | 0.222mg | 0% |
| Լիզին | 0.133mg | 0.097mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.065mg | 0.063mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.297mg | 0.144mg | 0% |
| Վալին | 0.262mg | 0.164mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.132mg | 0.063mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.03g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +115.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +232.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +10.2% |
հավասար
Ածխաջրեր
~28.17g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +48.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +328.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -56.3% |
