Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սպիտակաձավար և Աղցան «Ֆունչոզա» սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սպիտակաձավար vs Աղցան «Ֆունչոզա» infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +184%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +800%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +378.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1640%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -80%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +148.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +250.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +935%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +151.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +193.2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 22% 28% 20% 66% 16% 1% 28% 95% 135% 109%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 82% 3% 14% 1% 2% 12% 27% 14% 44%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +184%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +800%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +378.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1640%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -80%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +148.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +250.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +935%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +151.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +193.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +49.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2424%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +572%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +804%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +333.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 1% 0% 0% 56% 12% 95% 41% 105% 6% 0% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 3% 0% 0% 38% 0% 4% 6% 12% 2% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +49.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2424%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +572%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +804%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +333.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +4593.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1616.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +163%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +36.1%
հավասար Ածխաջրեր - 86.09
8% 81% 10%
Սպիտակուցներ: 7.51 գ
Ճարպեր: 1.03 գ
Ածխաջրեր: 80.89 գ
Ջուր: 9.86 գ
Այլ: 0.71 գ
86% 13%
Սպիտակուցներ: 0.16 գ
Ճարպեր: 0.06 գ
Ածխաջրեր: 86.09 գ
Ջուր: 13.42 գ
Այլ: 0.27 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +4593.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1616.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +163%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +36.1%
հավասար Ածխաջրեր - 86.09

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3125%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1688.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -94.2%
34% 30% 37%
Հագեցած ճարպ: 0.294 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.258 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.322 գ
40% 19% 42%
Հագեցած ճարպ: 0.017 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.008 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.018 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3125%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1688.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -94.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սպիտակաձավար Աղցան «Ֆունչոզա»
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սպիտակաձավար Աղցան «Ֆունչոզա» Opinion
Զուտ ածխաջրեր 79.09g 85.59g Աղցան «Ֆունչոզա»
Սպիտակուցներ 7.51g 0.16g Սպիտակաձավար
Ճարպեր 1.03g 0.06g Սպիտակաձավար
Ածխաջրեր 80.89g 86.09g Աղցան «Ֆունչոզա»
Կալորիականություն 374kcal 351kcal Սպիտակաձավար
Օսլա 68.29g Սպիտակաձավար
Ֆրուկտոզա 0.02g Սպիտակաձավար
Շաքար 0.33g 0g Աղցան «Ֆունչոզա»
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 0.5g Սպիտակաձավար
Կալցիում 71mg 25mg Սպիտակաձավար
Երկաթ 0.74mg 2.17mg Աղցան «Ֆունչոզա»
Մագնեզիում 27mg 3mg Սպիտակաձավար
Ֆոսֆոր 153mg 32mg Սպիտակաձավար
Կալիում 174mg 10mg Սպիտակաձավար
Նատրիում 2mg 10mg Սպիտակաձավար
Ցինկ 1.02mg 0.41mg Սպիտակաձավար
Պղինձ 0.284mg 0.081mg Սպիտակաձավար
Մանգան 1.035mg 0.1mg Սպիտակաձավար
Սելեն 19.9µg 7.9µg Սպիտակաձավար
Վիտամին E 0.03mg 0.13mg Աղցան «Ֆունչոզա»
Վիտամին B1 0.224mg 0.15mg Սպիտակաձավար
Վիտամին B2 0.05mg 0mg Սպիտակաձավար
Վիտամին B3 5.048mg 0.2mg Սպիտակաձավար
Վիտամին B5 0.672mg 0.1mg Սպիտակաձավար
Վիտամին B6 0.452mg 0.05mg Սպիտակաձավար
Folate, total 8µg 2µg Սպիտակաձավար
Վիտամին K 0.1µg 0µg Սպիտակաձավար
Տրիպտոֆան 0.103mg 0.002mg Սպիտակաձավար
Տրեոնին 0.271mg 0.005mg Սպիտակաձավար
Իզոլեյցին 0.339mg 0.007mg Սպիտակաձավար
Լեյցին 0.656mg 0.013mg Սպիտակաձավար
Լիզին 0.215mg 0.011mg Սպիտակաձավար
Մեթիոնին 0.183mg 0.002mg Սպիտակաձավար
Ֆենիլալանին 0.398mg 0.01mg Սպիտակաձավար
Վալին 0.47mg 0.008mg Սպիտակաձավար
Հիստիդին 0.185mg 0.005mg Սպիտակաձավար
Հագեցած ճարպ 0.294g 0.017g Աղցան «Ֆունչոզա»
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.258g 0.008g Սպիտակաձավար
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.322g 0.018g Սպիտակաձավար

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սպիտակաձավար Աղցան «Ֆունչոզա»
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
26%
Սպիտակաձավար
5%
Աղցան «Ֆունչոզա»
Mineral Summary Score
52%
Սպիտակաձավար
20%
Աղցան «Ֆունչոզա»

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Սպիտակաձավար
Սպիտակաձավար is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Սպիտակաձավար
Սպիտակաձավար is lower in Նատրիում (difference - 8mg)
Which food is richer in vitamins?
Սպիտակաձավար
Սպիտակաձավար is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Աղցան «Ֆունչոզա»
Աղցան «Ֆունչոզա» is lower in Շաքար (difference - 0.33g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Աղցան «Ֆունչոզա»
Աղցան «Ֆունչոզա» is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.277g)
Which food is lower in glycemic index?
Աղցան «Ֆունչոզա»
Աղցան «Ֆունչոզա» is lower in glycemic index (difference - 15)
Which food is cheaper?
Աղցան «Ֆունչոզա»
Աղցան «Ֆունչոզա» is cheaper (difference - $1.4)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սպիտակաձավար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169758/nutrients
  2. Աղցան «Ֆունչոզա» - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174258/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: