Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սպրեդ և Բրնձի յուղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սպրեդ vs Բրնձի յուղ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 0% 1.1% 0% 0% 0% 0% 98% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 0% 0% 2.6% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -100%
հավասար Մագնեզիում ~0mg
հավասար Կալցիում ~0mg
հավասար Պղինձ ~mg
հավասար Ցինկ ~0mg
հավասար Ֆոսֆոր ~0mg
հավասար Մանգան ~mg
հավասար Սելեն ~0µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 269% 34% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 31% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 646% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 62% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +100.8%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B1 ~0mg
հավասար Վիտամին B2 ~0mg
հավասար Վիտամին B3 ~0mg
հավասար Վիտամին B5 ~0mg
հավասար Վիտամին B6 ~0mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Folate, total ~0µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 17.1 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 80.83 գ
Այլ: 2.07 գ
100%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 100 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 0 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +484.8%
հավասար Սպիտակուցներ ~0g
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 55% 29%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.22 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.98 գ
21% 42% 37%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.7 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 39.3 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 35 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -88.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +417.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +779.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սպրեդ Բրնձի յուղ
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սպրեդ Բրնձի յուղ Opinion
Կալորիականություն 158kcal 884kcal Բրնձի յուղ
Ճարպեր 17.1g 100g Բրնձի յուղ
Կալիում 12mg 0mg Սպրեդ
Երկաթ 0.07mg Բրնձի յուղ
Նատրիում 755mg 0mg Բրնձի յուղ
Վիտամին A 4489IU 0IU Սպրեդ
Վիտամին E 1.7mg 32.3mg Բրնձի յուղ
Վիտամին K 12.3µg 24.7µg Բրնձի յուղ
Տրանս ճարպ 2.45g Բրնձի յուղ
Հագեցած ճարպ 2.22g 19.7g Սպրեդ
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.6g 39.3g Բրնձի յուղ
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.98g 35g Բրնձի յուղ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սպրեդ Բրնձի յուղ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
26%
Սպրեդ
54%
Բրնձի յուղ
Mineral Summary Score
10%
Սպրեդ
0%
Բրնձի յուղ

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սպրեդ
Սպրեդ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 17.48g)
Which food is lower in Նատրիում?
Բրնձի յուղ
Բրնձի յուղ is lower in Նատրիում (difference - 755mg)
Which food is richer in minerals?
Բրնձի յուղ
Բրնձի յուղ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Բրնձի յուղ
Բրնձի յուղ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սպրեդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173608/nutrients
  2. Բրնձի յուղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171013/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: