Համեմատել Սև պղպեղ և Թունա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +167.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +4330% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +311.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +641.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1109.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +54.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +63665% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +106.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +855.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +750% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2703.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +157.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +822.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +80.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 12.753mg | 0.02mg | 554% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 10.88µg | 453% |
| Պղինձ | 1.33mg | 0.11mg | 136% |
| Վիտամին K | 163.7µg | 136% | |
| Երկաթ | 9.71mg | 1.31mg | 105% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 25.3g | 0g | 101% |
| Վիտամին A | 27µg | 757µg | 81% |
| Սելեն | 4.9µg | 46.8µg | 76% |
| Վիտամին B3 | 1.143mg | 10.54mg | 59% |
| Կալցիում | 443mg | 10mg | 43% |
| Սպիտակուցներ | 10.39g | 29.91g | 39% |
| Կալիում | 1329mg | 323mg | 30% |
| Մագնեզիում | 171mg | 64mg | 25% |
| Ֆոսֆոր | 158mg | 326mg | 24% |
| Ածխաջրեր | 63.95g | 0g | 21% |
| Վիտամին B6 | 0.291mg | 0.525mg | 18% |
| Խոլեստերին | 0mg | 49mg | 16% |
| Վիտամին B1 | 0.108mg | 0.278mg | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.18mg | 0.306mg | 10% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.152g | 10% | |
| Վիտամին E | 1.04mg | 7% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.998g | 1.844g | 6% |
| Ճարպեր | 3.26g | 6.28g | 5% |
| Ցինկ | 1.19mg | 0.77mg | 4% |
| Folate, total | 17µg | 2µg | 4% |
| Կալորիականություն | 251kcal | 184kcal | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.739g | 2.053g | 3% |
| Choline, total | 11.3mg | 2% | |
| Նատրիում | 20mg | 50mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 1.399mg | 1.37mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 1.392g | 1.612g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.1g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 242kcal | 62kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 54g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 2.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 38.65g | 0g | N/A |
| Շաքար | 0.64g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.058mg | 0.335mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.244mg | 1.311mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.366mg | 1.378mg | 0% |
| Լեյցին | 1.014mg | 2.431mg | 0% |
| Լիզին | 0.244mg | 2.747mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.096mg | 0.885mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.446mg | 1.168mg | 0% |
| Վալին | 0.547mg | 1.541mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.159mg | 0.88mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.23g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.363g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 1.141g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.16g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +187.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +92.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +374.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -13.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +177.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +84.8% |