Համեմատել Տապակած լոբի և Պինտո լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տապակած լոբի

0

Պինտո լոբի

9

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+58.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+36.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+45.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+69.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+69%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+59.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+56.7%

հավասար Սելեն ~6.2µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տապակած լոբի

3

Պինտո լոբի

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+27.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+15.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+944.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+153.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+122.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1463.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+66.5%

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Folate, total	11µg	172µg	40%
Հիստիդին	153mg	0.247mg	22%
Բջջանյութ(Fiber)	3.7g	9g	21%
Նատրիում	370mg	1mg	16%
Պղինձ	0.129mg	0.219mg	10%
Վիտամին B6	0.103mg	0.229mg	10%
Վիտամին B1	0.076mg	0.193mg	10%
Երկաթ	1.44mg	2.09mg	8%
Սպիտակուցներ	4.98g	9.01g	8%
Ֆոսֆոր	92mg	147mg	8%
Մանգան	0.289mg	0.453mg	7%
Վիտամին C	6mg	0.8mg	6%
Վիտամին E	0.09mg	0.94mg	6%
Ածխաջրեր	13.55g	26.22g	4%
Մագնեզիում	35mg	50mg	4%
Ցինկ	0.58mg	0.98mg	4%
Choline, total	21.2mg	35.3mg	3%
Կալորիականություն	90kcal	143kcal	3%
Օսլա	7.43g	15.15g	3%
Կալիում	319mg	436mg	3%
Կալցիում	29mg	46mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.543g	0.235g	2%
Ճարպեր	2.01g	0.65g	2%
Հագեցած ճարպ	0.631g	0.136g	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.601g	0.133g	1%
Սելեն	5.8µg	6.2µg	1%
Վիտամին B2	0.079mg	0.062mg	1%
Վիտամին K	2.1µg	3.5µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	9.85g	17.22g	N/A
Շաքար	0.54g	0.34g	N/A
Վիտամին B3	0.367mg	0.318mg	0%
Վիտամին B5	0.189mg	0.21mg	0%
Տրանս ճարպ	0.016g	0g	N/A
Տրիպտոֆան	0.065mg	0.108mg	0%
Տրեոնին	0.231mg	0.331mg	0%
Իզոլեյցին	0.242mg	0.426mg	0%
Լեյցին	0.438mg	0.765mg	0%
Լիզին	0.377mg	0.63mg	0%
Մեթիոնին	0.083mg	0.117mg	0%
Ֆենիլալանին	0.297mg	0.531mg	0%
Վալին	0.287mg	0.519mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.169g		N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.008g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.36g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Տապակած լոբի

3

Սպիտակուցներ: 4.98 գ

Ճարպեր: 2.01 գ

Ածխաջրեր: 13.55 գ

Ջուր: 77.75 գ

Այլ: 1.71 գ

Պինտո լոբի

2

Սպիտակուցներ: 9.01 գ

Ճարպեր: 0.65 գ

Ածխաջրեր: 26.22 գ

Ջուր: 62.95 գ

Այլ: 1.17 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+209.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+23.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+46.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+80.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+93.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Տապակած լոբի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.631 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.601 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.543 գ

Պինտո լոբի

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.136 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.133 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.235 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+351.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+131.1%