Համեմատել Տապակած լոբի և Lima bean սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տապակած լոբի

2

Lima bean

8

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+70.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+28.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+22.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+59.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+66%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+82.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+63.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+20.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+78.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տապակած լոբի

2

Lima bean

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+43.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+111.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+14.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+123.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+654.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+53.3%

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

հավասար Վիտամին K ~2µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հիստիդին	153mg	0.238mg	22%
Folate, total	11µg	83µg	18%
Նատրիում	370mg	2mg	16%
Բջջանյութ(Fiber)	3.7g	7g	13%
Երկաթ	1.44mg	2.39mg	12%
Պղինձ	0.129mg	0.235mg	12%
Մանգան	0.289mg	0.516mg	10%
Վիտամին C	6mg	0mg	7%
Վիտամին B1	0.076mg	0.161mg	7%
Սպիտակուցներ	4.98g	7.8g	6%
Կալիում	319mg	508mg	6%
Վիտամին B5	0.189mg	0.422mg	5%
Վիտամին B6	0.103mg	0.161mg	4%
Ֆոսֆոր	92mg	111mg	3%
Օսլա	7.43g		3%
Ցինկ	0.58mg	0.95mg	3%
Ճարպեր	2.01g	0.38g	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.543g	0.171g	2%
Choline, total	21.2mg	32.5mg	2%
Վիտամին B2	0.079mg	0.055mg	2%
Հագեցած ճարպ	0.631g	0.089g	2%
Սելեն	5.8µg	4.5µg	2%
Մագնեզիում	35mg	43mg	2%
Ածխաջրեր	13.55g	20.88g	2%
Վիտամին E	0.09mg	0.18mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.601g	0.034g	1%
Կալցիում	29mg	17mg	1%
Կալորիականություն	90kcal	115kcal	1%
Զուտ ածխաջրեր	9.85g	13.88g	N/A
Շաքար	0.54g	2.9g	N/A
Վիտամին B3	0.367mg	0.421mg	0%
Վիտամին K	2.1µg	2µg	0%
Տրանս ճարպ	0.016g	0g	N/A
Տրիպտոֆան	0.065mg	0.092mg	0%
Տրեոնին	0.231mg	0.337mg	0%
Իզոլեյցին	0.242mg	0.411mg	0%
Լեյցին	0.438mg	0.673mg	0%
Լիզին	0.377mg	0.523mg	0%
Մեթիոնին	0.083mg	0.099mg	0%
Ֆենիլալանին	0.297mg	0.449mg	0%
Վալին	0.287mg	0.469mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.169g		N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.008g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.36g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Տապակած լոբի

3

Սպիտակուցներ: 4.98 գ

Ճարպեր: 2.01 գ

Ածխաջրեր: 13.55 գ

Ջուր: 77.75 գ

Այլ: 1.71 գ

Lima bean

2

Սպիտակուցներ: 7.8 գ

Ճարպեր: 0.38 գ

Ածխաջրեր: 20.88 գ

Ջուր: 69.79 գ

Այլ: 1.15 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+428.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+11.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+48.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+56.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+54.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Տապակած լոբի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.631 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.601 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.543 գ

Lima bean

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.089 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.034 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.171 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1667.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+217.5%