Համեմատել Տապակած լոբի և Lima bean սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Տապակած լոբի

2

Lima bean

8

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+70.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+28.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+22.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+59.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+66%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+82.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+63.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+20.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+78.5%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Տապակած լոբի

2

Lima bean

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+43.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+111.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+14.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+123.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+654.5%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

հավասար Վիտամին K ~2µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հիստիդին	153mg	0.238mg	22%
Folate, total	11µg	83µg	18%
Նատրիում	370mg	2mg	16%
Բջջանյութ(Fiber)	3.7g	7g	13%
Երկաթ	1.44mg	2.39mg	12%
Պղինձ	0.129mg	0.235mg	12%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.169g		11%
Մանգան	0.289mg	0.516mg	10%
Վիտամին C	6mg	0mg	7%
Վիտամին B1	0.076mg	0.161mg	7%
Սպիտակուցներ	4.98g	7.8g	6%
Կալիում	319mg	508mg	6%
Վիտամին B5	0.189mg	0.422mg	5%
Վիտամին B6	0.103mg	0.161mg	4%
Ճարպեր	2.01g	0.38g	3%
Ցինկ	0.58mg	0.95mg	3%
Օսլա	7.43g		3%
Ֆոսֆոր	92mg	111mg	3%
Ածխաջրեր	13.55g	20.88g	2%
Մագնեզիում	35mg	43mg	2%
Սելեն	5.8µg	4.5µg	2%
Վիտամին B2	0.079mg	0.055mg	2%
Choline, total	21.2mg	32.5mg	2%
Հագեցած ճարպ	0.631g	0.089g	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.543g	0.171g	2%
18:2 n-6 c,c	0.36g		2%
Կալորիականություն	90kcal	115kcal	1%
Կալցիում	29mg	17mg	1%
Վիտամին E	0.09mg	0.18mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.601g	0.034g	1%
Protein per 100 calories	5.5g	6.8g	N/A
Calories per 10 g protein	181kcal	147kcal	N/A
Weight per 100 calories	111g	87g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.8	2.3	N/A
Զուտ ածխաջրեր	9.85g	13.88g	N/A
Շաքար	0.54g	2.9g	N/A
Վիտամին B3	0.367mg	0.421mg	0%
Վիտամին K	2.1µg	2µg	0%
Տրանս ճարպ	0.016g	0g	N/A
Տրիպտոֆան	0.065mg	0.092mg	0%
Տրեոնին	0.231mg	0.337mg	0%
Իզոլեյցին	0.242mg	0.411mg	0%
Լեյցին	0.438mg	0.673mg	0%
Լիզին	0.377mg	0.523mg	0%
Մեթիոնին	0.083mg	0.099mg	0%
Ֆենիլալանին	0.297mg	0.449mg	0%
Վալին	0.287mg	0.469mg	0%
20:3 n-3	0.001g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.008g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Տապակած լոբի

2

Սպիտակուցներ: 4.98 գ

Ճարպեր: 2.01 գ

Ածխաջրեր: 13.55 գ

Ջուր: 77.75 գ

Այլ: 1.71 գ

Lima bean

2

Սպիտակուցներ: 7.8 գ

Ճարպեր: 0.38 գ

Ածխաջրեր: 20.88 գ

Ջուր: 69.79 գ

Այլ: 1.15 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+428.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+11.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+56.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+54.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Տապակած լոբի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.631 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.601 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.543 գ

Lima bean

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.089 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.034 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.171 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1667.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+217.5%