Համեմատել Տավար և Հավկիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +110% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +152.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +118.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +501% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +15.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -41.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +177.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +2252.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +43.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +8303.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +215.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +137.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +4866.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +758.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +43.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +191.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +112.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +388.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.085mg | 2mg | 213% |
| Խոլեստերին | 88mg | 373mg | 95% |
| Վիտամին B12 | 2.64µg | 1.11µg | 64% |
| Ցինկ | 6.31mg | 1.05mg | 48% |
| Choline, total | 82.4mg | 293.8mg | 38% |
| Վիտամին B3 | 5.378mg | 0.064mg | 33% |
| Սպիտակուցներ | 25.93g | 12.58g | 27% |
| Վիտամին B2 | 0.176mg | 0.513mg | 26% |
| Վիտամին B6 | 0.382mg | 0.121mg | 20% |
| Երկաթ | 2.6mg | 1.19mg | 18% |
| Սելեն | 21.5µg | 30.8µg | 17% |
| Վիտամին A | 3µg | 149µg | 16% |
| Վիտամին B5 | 0.658mg | 1.398mg | 15% |
| Հագեցած ճարպ | 5.895g | 3.267g | 12% |
| Վիտամին D | 2 IU | 87 IU | 11% |
| Վիտամին D | 0µg | 2.2µg | 11% |
| Folate, total | 9µg | 44µg | 9% |
| Ճարպեր | 15.41g | 10.61g | 7% |
| Կալիում | 318mg | 126mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.12mg | 1.03mg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 6.668g | 4.077g | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.484g | 1.414g | 6% |
| Կալորիականություն | 250kcal | 155kcal | 5% |
| Ֆոսֆոր | 198mg | 172mg | 4% |
| Մագնեզիում | 21mg | 10mg | 3% |
| Կալցիում | 18mg | 50mg | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.044g | 3% | |
| Նատրիում | 72mg | 124mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.046mg | 0.066mg | 2% |
| Մանգան | 0.012mg | 0.026mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.2µg | 0.3µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 10g | 8.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 96kcal | 123kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 65g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 1.12g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0g | 1.12g | 0% |
| Շաքար | 0g | 1.12g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.572g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.094mg | 0.153mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.72mg | 0.604mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.822mg | 0.686mg | 0% |
| Լեյցին | 1.45mg | 1.075mg | 0% |
| Լիզին | 1.54mg | 0.904mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.478mg | 0.392mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.725mg | 0.668mg | 0% |
| Վալին | 0.914mg | 0.767mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.604mg | 0.298mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.003g | 0.005g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | 0.038g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.016g | 0g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +106.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +45.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +28.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +63.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -44.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +192.1% |