Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տավարի սթեյք հում և Պիկո դե-գալո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տավարի սթեյք հում vs Պիկո դե-գալո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 61% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -88.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
հավասար Մանգան ~mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.36% 0% 3% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 13% 19% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +5116.7%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին B5 ~mg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 73%
Սպիտակուցներ: 21.38 գ
Ճարպեր: 5.36 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 72.93 գ
Այլ: 0.33 գ
9% 88% 3%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 9.38 գ
Ջուր: 88 գ
Այլ: 2.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +20.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +693.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տավարի սթեյք հում Պիկո դե-գալո
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տավարի սթեյք հում Պիկո դե-գալո Opinion
Կալորիականություն 134kcal 31kcal Տավարի սթեյք հում
Սպիտակուցներ 21.38g 0g Տավարի սթեյք հում
Ճարպեր 5.36g 0g Տավարի սթեյք հում
Վիտամին C 0mg 3.8mg Պիկո դե-գալո
Զուտ ածխաջրեր 0g 9.38g Պիկո դե-գալո
Ածխաջրեր 0g 9.38g Պիկո դե-գալո
Խոլեստերին 67mg 0mg Պիկո դե-գալո
Վիտամին D 3IU Տավարի սթեյք հում
Մագնեզիում 25mg Տավարի սթեյք հում
Կալցիում 5mg 0mg Տավարի սթեյք հում
Կալիում 375mg Տավարի սթեյք հում
Երկաթ 2mg 0mg Տավարի սթեյք հում
Շաքար 0g 6.25g Տավարի սթեյք հում
Պղինձ 0.079mg Տավարի սթեյք հում
Ցինկ 5.3mg Տավարի սթեյք հում
Ֆոսֆոր 220mg Տավարի սթեյք հում
Նատրիում 55mg 469mg Տավարի սթեյք հում
Վիտամին A 6IU 313IU Պիկո դե-գալո
Վիտամին A, RAE 2µg Տավարի սթեյք հում
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg Տավարի սթեյք հում
Սելեն 27.9µg Տավարի սթեյք հում
Վիտամին B1 0.075mg Տավարի սթեյք հում
Վիտամին B2 0.182mg Տավարի սթեյք հում
Վիտամին B3 5.048mg Տավարի սթեյք հում
Վիտամին B6 0.543mg Տավարի սթեյք հում
Վիտամին B12 2.69µg Տավարի սթեյք հում
Վիտամին K 1.5µg Տավարի սթեյք հում
Folate, total 3µg Տավարի սթեյք հում
Տրանս ճարպ 0.253g Պիկո դե-գալո
Հագեցած ճարպ 1.875g 0g Պիկո դե-գալո
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.354g Տավարի սթեյք հում
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.189g Տավարի սթեյք հում
Տրիպտոֆան 0.262mg Տավարի սթեյք հում
Տրեոնին 1.099mg Տավարի սթեյք հում
Իզոլեյցին 1.09mg Տավարի սթեյք հում
Լեյցին 2.011mg Տավարի սթեյք հում
Լիզին 2.247mg Տավարի սթեյք հում
Մեթիոնին 0.621mg Տավարի սթեյք հում
Ֆենիլալանին 0.931mg Տավարի սթեյք հում
Վալին 1.152mg Տավարի սթեյք հում
Հիստիդին 0.868mg Տավարի սթեյք հում
22:5 n-3 (DPA) 0.008g Տավարի սթեյք հում
18:3 n-6 c,c,c 0.007g Տավարի սթեյք հում
18:2 n-6 c,c 0.142g Տավարի սթեյք հում

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տավարի սթեյք հում Պիկո դե-գալո
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
48%
Տավարի սթեյք հում
2%
Պիկո դե-գալո
Mineral Summary Score
55%
Տավարի սթեյք հում
6%
Պիկո դե-գալո

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Տավարի սթեյք հում
Տավարի սթեյք հում is lower in Շաքար (difference - 6.25g)
Which food is lower in Նատրիում?
Տավարի սթեյք հում
Տավարի սթեյք հում is lower in Նատրիում (difference - 414mg)
Which food is richer in minerals?
Տավարի սթեյք հում
Տավարի սթեյք հում is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Տավարի սթեյք հում
Տավարի սթեյք հում is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Պիկո դե-գալո
Պիկո դե-գալո is lower in Խոլեստերին (difference - 67mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պիկո դե-գալո
Պիկո դե-գալո is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.875g)
Which food is lower in glycemic index?
Պիկո դե-գալո
Պիկո դե-գալո is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Պիկո դե-գալո
Պիկո դե-գալո is cheaper (difference - $2.4)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տավարի սթեյք հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: