Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ցորեն և Պապրիկա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ցորեն vs Պապրիկա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 103% 10% 38% 132% 184% 113% 218% 0.26% 393% 488%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 127% 69% 201% 793% 238% 118% 135% 8.9% 207% 34%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +61.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +89.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1319%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +23.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +573.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +429%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +500.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +28.9%
հավասար Ցինկ ~4.33mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 105% 28% 126% 56% 97% 0% 0% 32% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 821% 582% 0% 83% 284% 189% 151% 494% 0% 201% 37% 28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +27%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +916.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +49.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +168.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +411%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +14%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ցորեն Պապրիկա DV% diff.
Վիտամին A 0µg 2463µg 274%
Երկաթ 3.52mg 21.14mg 220%
Վիտամին E 29.1mg 194%
Սելեն 89.4µg 6.3µg 151%
Բջջանյութ(Fiber) 34.9g 140%
Վիտամին B6 0.419mg 2.141mg 132%
Վիտամին B2 0.121mg 1.23mg 85%
Վիտամին K 80.3µg 67%
Մանգան 3.012mg 1.59mg 62%
Կալիում 431mg 2280mg 54%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.978g 7.766g 45%
Վիտամին B5 0.935mg 2.51mg 32%
Ֆոսֆոր 508mg 314mg 28%
Վիտամին B3 6.738mg 10.06mg 21%
Կալցիում 34mg 229mg 20%
Պղինձ 0.553mg 0.713mg 18%
Ճարպեր 2.47g 12.89g 16%
Choline, total 51.5mg 9%
Հագեցած ճարպ 0.454g 2.14g 8%
Մագնեզիում 144mg 178mg 8%
Ֆրուկտոզա 6.71g 8%
Վիտամին B1 0.419mg 0.33mg 7%
Ածխաջրեր 71.13g 53.99g 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.344g 1.695g 3%
Կալորիականություն 339kcal 282kcal 3%
Նատրիում 2mg 68mg 3%
Ցինկ 4.16mg 4.33mg 2%
Folate, total 43µg 49µg 2%
Սպիտակուցներ 13.68g 14.14g 1%
Վիտամին C 0mg 0.9mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 71.13g 19.09g N/A
Շաքար 10.34g N/A
Տրիպտոֆան 0.176mg 0.07mg 0%
Տրեոնին 0.366mg 0.49mg 0%
Իզոլեյցին 0.533mg 0.57mg 0%
Լեյցին 0.934mg 0.92mg 0%
Լիզին 0.303mg 0.69mg 0%
Մեթիոնին 0.221mg 0.2mg 0%
Ֆենիլալանին 0.681mg 0.61mg 0%
Վալին 0.594mg 0.75mg 0%
Հիստիդին 0.322mg 0.25mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.453g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 2% 71% 11% 2%
Սպիտակուցներ: 13.68 գ
Ճարպեր: 2.47 գ
Ածխաջրեր: 71.13 գ
Ջուր: 10.94 գ
Այլ: 1.78 գ
14% 13% 54% 11% 8%
Սպիտակուցներ: 14.14 գ
Ճարպեր: 12.89 գ
Ածխաջրեր: 53.99 գ
Ջուր: 11.24 գ
Այլ: 7.74 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +31.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +421.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +334.8%
հավասար Սպիտակուցներ ~14.14g
հավասար Ջուր ~11.24g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 19% 55%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.454 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.344 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.978 գ
18% 15% 67%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -78.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +392.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +694.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ցորեն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients
  2. Պապրիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: