Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ցորեն և Լոբի պինտո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ցորեն vs Լոբի պինտո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +506.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +41.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +31.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +608.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +455.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +80.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -87.5%
հավասար Պղինձ - 0.206
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 66% 35% 63% 15% 2% 51% 69% 135% 174%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 11% 23% 45% 27% 1% 39% 69% 0% 25%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +506.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +41.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +31.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +608.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +455.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +80.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -87.5%
հավասար Պղինձ - 0.206

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +436%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +57.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +118.2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 5% 0% 0% 24% 7% 44% 0% 17% 9% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 7% 3% 0% 11% 38% 14% 9% 0% 30% 18% 0% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +436%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +57.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +118.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +19%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +107.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +34.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +151.5%
6% 28% 65%
Սպիտակուցներ: 5.71 գ
Ճարպեր: 0.83 գ
Ածխաջրեր: 27.6 գ
Ջուր: 65.18 գ
Այլ: 0.68 գ
5% 20% 73% 2%
Սպիտակուցներ: 4.8 գ
Ճարպեր: 0.4 գ
Ածխաջրեր: 20.49 գ
Ջուր: 72.6 գ
Այլ: 1.71 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +19%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +107.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +34.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +151.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -25.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +140%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +41.3%
19% 21% 60%
Հագեցած ճարպ: 0.077 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.084 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.243 գ
33% 11% 55%
Հագեցած ճարպ: 0.103 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.035 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.172 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -25.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +140%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +41.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ցորեն Լոբի պինտո
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ցորեն Լոբի պինտո Opinion
Զուտ ածխաջրեր 23.3g 14.99g Ցորեն
Սպիտակուցներ 5.71g 4.8g Ցորեն
Ճարպեր 0.83g 0.4g Ցորեն
Ածխաջրեր 27.6g 20.49g Ցորեն
Կալորիականություն 132kcal 105kcal Ցորեն
Շաքար 3.07g 7.78g Ցորեն
Բջջանյութ(Fiber) 4.3g 5.5g Լոբի պինտո
Կալցիում 9mg 50mg Լոբի պինտո
Երկաթ 1.76mg 0.29mg Ցորեն
Մագնեզիում 48mg 32mg Ցորեն
Ֆոսֆոր 147mg 104mg Ցորեն
Կալիում 164mg 296mg Լոբի պինտո
Նատրիում 8mg 1mg Լոբի պինտո
Ցինկ 1.84mg 1.4mg Ցորեն
Պղինձ 0.207mg 0.206mg Ցորեն
Մանգան 1.03mg Ցորեն
Սելեն 31.9µg 4.5µg Ցորեն
Վիտամին A 4IU 106IU Լոբի պինտո
Վիտամին A, RAE 5µg Լոբի պինտո
Վիտամին E 0.24mg 0.15mg Ցորեն
Վիտամին C 3.1mg Լոբի պինտո
Վիտամին B1 0.095mg 0.15mg Լոբի պինտո
Վիտամին B2 0.03mg 0.06mg Լոբի պինտո
Վիտամին B3 2.305mg 0.43mg Ցորեն
Վիտամին B6 0.07mg 0.13mg Լոբի պինտո
Folate, total 11µg 24µg Լոբի պինտո
Վիտամին K 0.8µg Լոբի պինտո
Տրիպտոֆան 0.051mg Ցորեն
Տրեոնին 0.172mg Ցորեն
Իզոլեյցին 0.22mg Ցորեն
Լեյցին 0.432mg Ցորեն
Լիզին 0.161mg Ցորեն
Մեթիոնին 0.097mg Ցորեն
Ֆենիլալանին 0.3mg Ցորեն
Վալին 0.267mg Ցորեն
Հիստիդին 0.147mg Ցորեն
Տրանս ճարպ 0.002g 0g Լոբի պինտո
Հագեցած ճարպ 0.077g 0.103g Ցորեն
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.084g 0.035g Ցորեն
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.243g 0.172g Ցորեն

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ցորեն Լոբի պինտո
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
9%
Ցորեն
11%
Լոբի պինտո
Mineral Summary Score
61%
Ցորեն
25%
Լոբի պինտո

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ցորեն
Ցորեն is lower in Շաքար (difference - 4.71g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ցորեն
Ցորեն is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.026g)
Which food is cheaper?
Ցորեն
Ցորեն is cheaper (difference - $1.1)
Which food is richer in minerals?
Ցորեն
Ցորեն is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Լոբի պինտո
Լոբի պինտո is lower in Նատրիում (difference - 7mg)
Which food is lower in glycemic index?
Լոբի պինտո
Լոբի պինտո is lower in glycemic index (difference - 17)
Which food is richer in vitamins?
Լոբի պինտո
Լոբի պինտո is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ցորեն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169744/nutrients
  2. Լոբի պինտո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168128/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: