Համեմատել Ցորեն և Ալյուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +118.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +53.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +43.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +162.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +36.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +51% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +163.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +59.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +726.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1546.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +156.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1563.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.095mg | 0.785mg | 58% |
| Folate, total | 11µg | 183µg | 43% |
| Երկաթ | 1.76mg | 4.64mg | 36% |
| Վիտամին B2 | 0.03mg | 0.494mg | 36% |
| Վիտամին B3 | 2.305mg | 5.904mg | 22% |
| Ածխաջրեր | 27.6g | 76.31g | 16% |
| Մանգան | 1.03mg | 0.682mg | 15% |
| Կալորիականություն | 132kcal | 364kcal | 12% |
| Ցինկ | 1.84mg | 0.7mg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 5.71g | 10.33g | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.438mg | 9% | |
| Պղինձ | 0.207mg | 0.144mg | 7% |
| Մագնեզիում | 48mg | 22mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.3g | 2.7g | 6% |
| Ֆոսֆոր | 147mg | 108mg | 6% |
| Սելեն | 31.9µg | 33.9µg | 4% |
| Կալիում | 164mg | 107mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.07mg | 0.044mg | 2% |
| Choline, total | 10.4mg | 2% | |
| Կալցիում | 9mg | 15mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.24mg | 0.06mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.243g | 0.413g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 2.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 231kcal | 352kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 76g | 27g | N/A |
| Ճարպեր | 0.83g | 0.98g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 23.3g | 73.61g | N/A |
| Շաքար | 3.07g | 0.27g | N/A |
| Նատրիում | 8mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.002g | N/A | |
| Հագեցած ճարպ | 0.077g | 0.155g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.084g | 0.087g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.051mg | 0.127mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.172mg | 0.281mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.22mg | 0.357mg | 0% |
| Լեյցին | 0.432mg | 0.71mg | 0% |
| Լիզին | 0.161mg | 0.228mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.097mg | 0.183mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.3mg | 0.52mg | 0% |
| Վալին | 0.267mg | 0.415mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.147mg | 0.23mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +446.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +80.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +18.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +176.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -50.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +70% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.087g
