Համեմատել Փխրուն թխվածքաբլիթ և Կրեկեր (Cream) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Փխրուն թխվածքաբլիթ

3

Կրեկեր (Cream)

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+11.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+80.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-75.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+108.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+16.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+232.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+73.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+357.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+13.1%

հավասար Ֆոսֆոր ~98mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Փխրուն թխվածքաբլիթ

5

Կրեկեր (Cream)

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+24.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+39.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+174.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+59.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+80.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+27.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+952.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+96.1%

հավասար Վիտամին C ~mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.462mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	2.22mg	7.38mg	65%
Խոլեստերին	117mg		39%
Նատրիում	282mg	1148mg	38%
Մանգան	0.17mg	0.778mg	26%
Հագեցած ճարպ	11.051g	5.362g	26%
Օսլա		51.87g	21%
Վիտամին A	165µg		18%
Folate, total	76µg	149µg	18%
Վիտամին K	1.7µg	17.9µg	14%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.522g	10.625g	13%
Վիտամին B3	3.19mg	5.08mg	12%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.982g	2.45g	10%
Պղինձ	0.2mg	0.111mg	10%
Վիտամին B2	0.335mg	0.24mg	7%
Վիտամին E	0.58mg	1.59mg	7%
Վիտամին B1	0.37mg	0.298mg	6%
Բջջանյութ(Fiber)	0.8g	2.4g	6%
Վիտամին B12	0.36µg	0.46µg	4%
Ցինկ	0.38mg	0.66mg	3%
Մագնեզիում	12mg	25mg	3%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.4µg		2%
Սելեն	8.4µg	9.5µg	2%
Վիտամին D	16IU		2%
Սպիտակուցներ	6.1g	7.01g	2%
Ճարպեր	18.8g	20.37g	2%
Վիտամին B6	0.036mg	0.065mg	2%
Choline, total	6.5mg		1%
Ֆրուկտոզա		0.95g	1%
Կալորիականություն	467kcal	484kcal	1%
Վիտամին B5	0.488mg	0.462mg	1%
Կալիում	111mg	129mg	1%
Ածխաջրեր	68.9g	64.55g	1%
Ֆոսֆոր	102mg	98mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	68.1g	62.15g	N/A
Կալցիում	29mg	26mg	0%
Շաքար	20.24g	9.37g	N/A
Տրանս ճարպ		3.969g	N/A
Տրիպտոֆան	0.084mg		0%
Տրեոնին	0.215mg		0%
Իզոլեյցին	0.277mg		0%
Լեյցին	0.471mg		0%
Լիզին	0.308mg		0%
Մեթիոնին	0.131mg		0%
Ֆենիլալանին	0.299mg		0%
Վալին	0.315mg		0%
Հիստիդին	0.136mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.011g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.007g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.045g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.542g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Փխրուն թխվածքաբլիթ

2

Սպիտակուցներ: 6.1 գ

Ճարպեր: 18.8 գ

Ածխաջրեր: 68.9 գ

Ջուր: 4.6 գ

Այլ: 1.6 գ

Կրեկեր (Cream)

3

Սպիտակուցներ: 7.01 գ

Ճարպեր: 20.37 գ

Ածխաջրեր: 64.55 գ

Ջուր: 4.45 գ

Այլ: 3.62 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+14.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+126.3%

հավասար Ճարպեր ~20.37g

հավասար Ածխաջրեր ~64.55g

հավասար Ջուր ~4.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Փխրուն թխվածքաբլիթ

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.051 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.522 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.982 գ

Կրեկեր (Cream)

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.362 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.625 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.45 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-51.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+92.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+149.5%